Allen Carr Лесен начин да отслабнете във формата на бурканчета - Колко лесно е да се откажете от пушенето на Карън
Около 42 милиона души в САЩ пушат и близо 70 процента казват, че искат да се откажат - показват проучвания.
Но методите за отказване от тютюнопушенето не са толкова ефективни, колкото лекарите и пушачите искат да бъдат. Всяка програма или комбинация от програми може да помогне на пушачите да се откажат с ефективност от 25 процента.
В доклад, публикуван в списание Annals of Internal Medicine, група независими експерти, назначени на федерално ниво, направиха преглед на наличната информация за отказване от тютюнопушенето. Стигна се до заключението, че най-ефективният начин да се отървете от вредната страст е да се намесите в поведението, което включва лично консултиране, телефонна помощ и методи за самопомощ, както и лекарства за заместване на никотина. Тези интервенции, индивидуално или в комбинация, дават на пушачите най-голям шанс да живеят без тютюнев дим.
Консултирането и използването на материали за самопомощ увеличиха процента на хората, които се отказаха от тютюнопушенето, но сред тези, които не потърсиха помощ, процентът на тези, които се отказаха, беше само процент.