Ползите от сауната за здравето, кожата ... Списание Santé
Какъв е смисълът да ходиш на сауна? В допълнение към отпускането на тялото и ума, този скандинавски навик има и ползи за здравето, които често се пренебрегват. Топлинните бани наистина помагат за облекчаване на артрит, кожни заболявания като псориазис, главоболие ....
Малка кабина, облицована със сурово дърво, няколко пейки, печка и топлина. Много топлина. Дошъл от скандинавските страни, сауната се е разпространил широко във Франция. Но ако финландците са го превърнали в начин на живот, тук остава случайна практика, която ние предлагаме, за да се отпуснем. Наскоро беше известно, че е полезно за сърдечно-съдовото и дихателното здраве и редовното посещение може дори да има добродетели в области, където не се очаква.
Сауната облекчава болката при артрит
Артритът прогресира при възпалителни пристъпи, ситуация, при която обикновено се препоръчва вместо това да се прилага студ. Много хора обаче се чувстват облекчени, когато излизат от сауната. Тези изненадващи ползи се появяват и в някои научни трудове *. „Резултатите показват намаляване на възпалителните параметри в кръвта и a намаляване на болката », Обобщава професор Франсис Беренбаум, ревматолог.
Няколко песни могат да го обяснят. В контакт с топлина, разширените съдове внасят повече хранителни вещества и кислород в ставите, като същевременно подпомагат елиминирането на отпадъчните продукти. Както при физическата активност, нервната система също задейства производството на ендорфини, облекчаващи болката молекули.
„Можем също така да мислим, че силната топлина насища рецепторите за болка на повърхността на кожата, механизъм, открит при някои лечения, прилагани върху кожата“, добавя проф. Беренбаум.
Ползите трябва да се усетят незабавно: ако болката се облекчи при напускане, можете да повтаряте преживяването всяка седмица. В противен случай не настояваме.
* Източник: "Сърдечно-съдови и други ползи за здравето от къпането в сауната. Преглед на доказателствата", Изготвяне на клиники Mayo, август 2018 г.
Сауната успокоява главоболието
Тези противовъзпалителни и болкоуспокояващи механизми действат и върху някои главоболие, особено тези, причинени от напрежение в шията, каквото човек може да усети след дълги часове, прекарани пред компютъра. Те добавят към предимствата на дълбоката релаксация. " Сауната отпуска мускулните контрактури чрез физическото действие на топлината ", обяснява проф. Беренбаум.