Алкохол, спорт и допинг

Алкохол, често консумиран, за да се постигне по-добър спортен резултат ...

Много спортисти могат да бъдат изкушени погрешно да вземат чаша алкохол под формата на вино, бира, аперитив или друго, преди спортна практика за постигане на по-добър резултат и особено за борба със стреса.

Фалшивите „добри добродетели“ на алкохола

Нито едно проучване не е успяло да подчертае благотворния ефект на алкохола върху мускулната ефективност, освен преходния му анксиолитичен ефект, така че представянето не може да се подобри чрез пиене на алкохол, дори ако се занимавате с прецизни спортове. !

Алкохолът по никакъв начин не може да увеличи мускулната сила, дори ако от време на време трябва да бъдете малко „изключен“, за да извършвате свръхчовешки усилия.
Инхибирането, предизвикано от алкохол, може да играе антистресова роля. Трябва обаче да се използва в хомеопатични дози, като недостатъците често са по-големи от предимствата.
Алкохолът не повишава самочувствието. Напротив, това е „преструвка“, защото под въздействието на алкохол спортистът не е себе си.
Алкохолът наистина убива микробите, но когато се използва в медицински алкохол върху рани и рани.
Алкохолът никога не може да ви помогне да получите по-добър сън. Напротив, този, предизвикан от прием на алкохол, не е възстановителен.

Знаеше ли ? Някои истини за алкохола

Алкохолът, използван за празнични цели, може да помогне в борбата със стреса, като действа индиректно върху него, като възпрепятства способността за мислене, но във всеки случай алкохолът може да замести умствената подготовка или дори да бъде стимулатор за спортни постижения.

За да разберете повече, поръчайте нашата брошура за допинг

Вредата от алкохола при упражнения

Алкохолът не може да се използва за мускулни упражнения.

Защо мускулите участват в движение и спортни жестове ?

Какво е мускул ?

Всички наши мускули съставляват 30-40% от телесното ни тегло. Мускулите се състоят от 80% вода, 17% протеин, 1% гликоген, 1% липиди и 1% минерални соли

Това не е мускулно гориво.
Алкохолът ускорява дехидратацията, като променя способността ни да регулираме изпотяването. Той би имал по-голяма склонност да „реже краката“, отколкото да енергизира спортиста.
Алкохолът удължава времето за зрителна и слухова реакция, модифицирайки добрата координация, причинявайки лоша координация и ограничавайки доходността на жеста.
Алкохолът променя уменията за преценка и увеличава агресията. Следователно пречи на спортните жестове.
Алкохолът наказва спортиста, като увеличава лошата мускулна работа и намалява капацитета за възстановяване.