Алкохол Какво се случва в организма след четири седмици на въздържание
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Меркел говори на ясен език: Сега излиза колко дълго ще продължи частичното заключване
Невероятен: Това се случва с тялото след 4 седмици без алкохол
От Мира Фрике
За хората, които обикновено пият алкохол ежедневно, правенето без него е полезно изживяване.
Бодо Маркс, dpa-tmn
Кьолн
Безалкохолни седмици или дори няколко месеца без бира или чаша вино след работа: някои хора си почиват от алкохола чак до Великден, точно на Великия пост. Но краткият отказ всъщност носи нещо?
Най-важните въпроси и отговори с един поглед:
Таймаут от алкохола - струва ли си да опитате?
Да се въздържате напълно от алкохол за известно време и по този начин да поддържате ниската консумация е добра идея сама по себе си. По принцип няма такова нещо като безопасна консумация на алкохол. Тъй като дори малки количества алкохол увеличават риска от увреждане на клетките в черния дроб.
„Едно е сигурно: колкото по-голяма е консумацията, толкова по-вредно е,“ обяснява лекарят Георг Попеле. Михаела Гьоке, ръководител на звеното за превенция на зависимостта на BZgA, подчертава: "С консумацията на алкохол рисковете за повече от 200 различни заболявания, особено сърдечно-съдови и рак, се увеличават."
Въздържайте се от бира, вино и други подобни - но за колко време?
„В рамките на два месеца абсолютната абстиненция може също да причини засегнати увреждания на черния дроб, като свързано с алкохол възпаление или мастна чернодробна болест“, казва Попеле. И само две до четири седмици на въздържание могат да помогнат на имунната система да се възстанови.
ZI Mannheim, dpa-tmn
Но: „Всеки, който докаже способността си да се въздържа за един месец и след това пие още повече и се компенсира без да си прави, си прави лоша услуга“, предупреждава проф. Фалк Кийфър. По-добре е да избягвате редовно алкохола поне два дни в седмицата, съветва медицинският директор на Клиниката за зависимо поведение и наркомания към Централния институт за психично здраве в Манхайм.
Какви забележими ефекти има?
За хората, които обикновено пият повече ежедневно или повече от препоръчаното, правенето без това е полезно изживяване, казва Гьоке: „Загубата на тегло може да е ефект.“ Не само защото алкохолните напитки често са с високо съдържание на калории, но и защото свързаният с алкохол глад може да изчезне. "Много хора също спят все по-добре без чаша вино или бира вечер."
Кийфър посочва и психологическите ефекти: Временното въздържане от алкохол може да повиши осведомеността за собствената консумация. „Много хора подценяват силата на навика. Бавният преход към рискова консумация често не се признава. "
Имате ли студени, сълзящи очи или искате да укрепите имунната си система? Поръчайте лекарства чрез нашия портал за ваучери EXPRESS (прочетете повече тук)
Направете без алкохол в ежедневието - как се прави това?
„Промяната на поведението ви е фундаментално трудна“, казва Гьоке. „Ако успешно сте се справили без известно време, можете да се възнаградите, например с посещение на кино.“ За да овладеете желанието за алкохол, помагат малки трикове: Ако направите малко нещо в такава ситуация или се разсеете, желанието за алкохол често преминава бързо.
Алкохолът често е част от социалните събирания. Така че трябва ли да останете вкъщи по време на почивка за пиене? По принцип не трябва да се избягват социални събития. „Но трябва да изясните позицията си: под формата на приятелско, но категорично не на алкохола“, казва Гьоке. „Не е неучтиво да не пиеш алкохол.“ Има и много алтернативи на обикновените напитки. (dpa/tmn)
* Забележка от редакторския екип на DuMont: Тази статия съдържа препоръки за продукти. Когато избираме продукти, ние сме свободни от влиянието на трети страни. За посредничество чрез нашите партньорски връзки, отбелязани с (*), получаваме комисионна от съответния онлайн магазин след покупка, с помощта на която можем да продължим да ви предлагаме нашата независима журналистика.