Алкохол как да помогнете на любимия човек да се справи
Как да се държим пред близък алкохолик или на ръба да станем такъв? Как да говорите с него за проблема му с пиенето, без да го посочвате? Каква помощ има в Реюнион? 6 неща, които трябва да знаете !
Един на всеки 10 Реюнионе пие алкохол всеки ден, а нашият остров е един от френските региони, където алкохолът убива най-много. За пиячите, но и за техните близки, не винаги е лесно да се разбере къде се намира границата между разумна празнична консумация и злоупотреба, която рискува да причини зависимост и може да причини сериозни здравословни проблеми.
За щастие пристрастяването към алкохола не е неизбежно, има начини да се измъкнем от него! В рамките на двойката, в семейството, сред вашите приятели: ето 6 ключови отговора, за да помогнете на човек, зависим от алкохола.
Проблеми с алкохола в двойката, сред приятелите или в семейството ?
Накратко
- Признаците, които трябва да предупреждават: смяна на настроението, конфликти, все по-редовна консумация, все по-чести излети, рисково поведение (особено шофиране в нетрезво състояние).
- За да поговорим за това: слушайте, опитайте се да разберете причините, които подтикват другия да пие. Укорът и изнудването могат да бъдат вредни. Останете отворени за диалог.
- За да му помогнете да реши проблемите си: обърнете се към професионалисти, номера за помощ или местни асоциации Решенията съществуват !
- Не забравяйте да се предпазите ! Ако сте жертва на насилие, свързано с алкохола, не оставайте сам с този проблем. В Реюнион се предлага специален номер за помощ, 3919. Това е анонимен и безплатен номер.
Как да разберем дали любим човек пие твърде много ?
Трудно е да се осъзнае пристрастяването на любимия човек само въз основа на поведението му, тъй като реакциите към алкохола се различават от човек на човек.
От друга страна, определени знаци могат да поставят чипа в ухото:
- Все по-редовна консумация
- Склонност към пиене от нужда и вече не само за удоволствие.
- Промяна в настроението или поведението като агресивност, безпокойство, тъга или отдръпване
- Промени в ритъма на живот, апетита, съня, честотата на излизанията
- Трудности във връзките, като конфликти, скъсвания или отсъствия от работното място.
- Рисково поведение, което е често под въздействието на алкохол (пиене и шофиране, сексуален риск.)
Освен това, колкото повече се надвишава прагът за официални препоръки, толкова по-голям е рискът. Този праг е както следва:
- Жени и мъже: не повече от 2 напитки на ден.
- Не всеки ден: поне 2 дни в седмицата без консумация.
- Не повече от 10 напитки на седмица.
Уведомете го за проблема с алкохола
Трудно е да се помогне на някой, който не се обажда за помощ. И ако този човек не вижда използването им като проблем, той няма да разбере защо от него се иска да се промени.
Идеята не е да я принудите да спре да пие, а да я осъзнае, че поведението й е проблем за околните и здравето й.
Помогнете й да се грижи за себе си по различен начин
Връзката ни с алкохола е много лична. Някои виждат като удоволствие да споделят с приятели, други като комфорт да се грижиш за себе си и да преодолееш проблемите си. Когато се използва като утешител, алкохолът може да се превърне в проблем. За да помогнете на този човек, предложете други начини да се грижите за него. Това може да бъде момент на релаксация (масаж, йога), вкусово удоволствие (ястие, което той/тя харесва), разходка сред природата: всичко, което може да му донесе добро, без да използва алкохол.
Трябва да знаете, че мозъкът работи асоциирано. Ако всеки път, когато човек се чувства зле, се обърне към алкохола, мозъкът му ще комбинира тези две неща: дискомфорт = нужда от алкохол. Ако веднага след като прекара зле, тя направи нещо, което я прави щастлива (рисуване, градинарство, гледане на любимия филм, ядене на любимото ядене ...), мозъкът му ще запомни възможността да трансформира страданието си в удоволствие.
Веднага щом изпитва трудности, тя ще има все по-малко рефлекса да се обърне към алкохола.
Споделянето на чувствата ви ще им помогне да осъзнаят последиците от поведението си.
Без да се упреквате, можете да говорите с него:
- Поведението му под въздействието на алкохол
- От думите му под въздействието на алкохол
- Рискове, поети под въздействието на алкохол
- Дейности, които той/тя не прави или вече не прави поради алкохолизма си
- Това, което не правите или вече не правите заедно заради пиенето си
- Как се чувствате, когато го видите да пие
Изразяването на вашите притеснения и лични чувства е чудесен начин да покажете, че другият е важен за вас, без да ги обезценявате.
Вместо да казвате „Отново ме разочаровате“, ще бъде по-изгодно да кажете „Когато пиете, аз се страхувам за живота ви, тревожа се“.
Дали от отчаяние или от гняв, за упрек и използване на изнудване - например: „ако не спрете да пиете, вече няма да приема покана за нашите приятели“ - риск от отслабване на доверието между вас и блокиране на диалога.