Алкохол и загуба на тегло - загубата на мазнини по време на пиене е възможна (пример за алкохол най-малко

Съвместими ли са алкохолът и загубата на тегло? Възможно ли е да пиете алкохол, докато губите мазнини около корема ? Отговор => Да, но да си толкова умен като дявола Има неща, които трябва да знаеш, така че разгледай внимателно тази статия.

алкохол

Вижте резюмето на статията във видео:

Алкохол и отслабване: Бързи факти, които трябва да знаете ...

Със сигурност ще се съгласите с мен, когато ви кажаимате само един живот и трябва да се възползвате максимално от него. Ако обичате да пиете малко по пътя към къщи през нощта или през почивните дни с приятелите си, продължете. Наслаждавайте се на живота на 200% и правете каквото искате. Ако обаче целта ви е да загубите мазнини, ще трябва да направите някои корекции на алкохола.

Въпрос 1: Алкохолът ви дебелее ли? Всичко зависи от консумираните количества. Средно:

1g алкохол = 7 kcal

1 чаша = 10g алкохол = 70 до 100 kcal

Така че, ако пиете 3 чаши на ден, това може да струва доста в края на седмицата. Пример:

3 чаши 60 kcal алкохол за 7 дни = общо 1260 kcal за седмица ...

Това е нещо, което дължите вземат под внимание задължително. И ще ви дам в края на тази статия някои ефективни съвети да продължите да пиете и все пак да губите мазнини.

Освен това имайте предвид, че алкохолът като цяло:

  • Намалете протеинов синтез (Ако искате да качите малко мускули, не е страхотно)
  • Леко намалете мускулна маса (Това също не е 1 кг на седмица, но има малък ефект върху вашия напредък, особено ако правите тренировки с тежести)
  • Пречка вашето възстановяване
  • Дехидратиран ...

НО най-тревожното ... Това е, че алкохолът забавя чувство за ситост. Тоест, ако пиете алкохол преди хранене, шансовете за преяждане са много големи! И това е проблем, ако искате да загубите мазнини.

Аз, например, след много щастлив аперитив, ми се е случвало да се сервирам няколко пъти на масата, след като съм си допил чинията. Алкохолът не е непознат за него ...

Затова имайте предвид, че ако ядете в излишък (голямо количество) всеки уикенд, шансовете да постигнете целта си намаляват. Така алкохол да е калоричен, да, това може да попречи на възстановяването ви, НО е особено опасно, защото ви тласка да преглъщате огромно количество храна.