Сарва Садхана Санграба
технология
Лая йога садхана
Опитът в Laya Yoga Sadhana
В седмия знанието за скритото става достъпно. В по-късните етапи ще чуете Paravak и ще развиете божественото око. И в крайна сметка ще постигнете Пара Брахман.
Звукът улавя съзнанието. Умът става едно със звук като мляко и вода. Той е погълнат от Брахман, Абсолюта.
Без пречистване на сърцето не могат да бъдат постигнати осезаеми резултати по пътя на Laya Yoga. Първо, чрез неуморно безкористно служене, киртан, джапа, медитация и култивиране на божествени добродетели, сърцето трябва да бъде пречистено, за да изкорени отрицателните качества. Трябва да сте надарени с четирите средства и да практикувате Laya Yoga Sadhana. Само тогава ще постигнете седалището на вечното блаженство и безсмъртие.
Пранава Садхана
Пранава (ОМ) е ферибот за хора, които са попаднали в безкрайния океан на светския живот. Мнозина са преминали този океан с помощта на този ферибот. Можете също да направите това, ако постоянно медитирате върху ОМ и живеете в духа на ОМ.
ОМ е единственият символ за това безсмъртно, всеобхватно Аз. Помислете за ОМ с изключение на всичко останало. Изключете всички светски мисли. Разбира се, винаги можете да се върнете. Но мислите на чистия Аз трябва да се развиват многократно. Свържете концепциите за чистота, съвършенство, свобода, знание, безсмъртие, вечност, безкрайност и др. С ОМ. Повторете мислено ОМ.
Постоянно медитирайте и мислено повтаряйте следните мисли:
Аз съм всеобхватният океан от светлина, ОМ ОМ ОМ
Аз съм светлината на светлините, ОМ ОМ ОМ
Аз съм слънчевото слънце, ОМ ОМ ОМ
Аз съм безкрайност, ОМ ОМ ОМ
Аз съм чисто съзнание, ОМ ОМ ОМ
Аз съм всепроникваща светлина, ОМ ОМ ОМ
Вяпака парипурна Аз съм, ОМ ОМ ОМ
Jyotirmaya Brahman съм аз, ОМ ОМ ОМ
Аз съм всемогъщ, всезнаещ, ОМ ОМ ОМ
Аз съм блаженство, чистота, ОМ ОМ ОМ
Аз съм слава, радост, ОМ ОМ ОМ
Аз съм здрав, мирен, ОМ ОМ ОМ
Сохам Садхана
Пейте:
Аз не съм нито ум, нито тяло; Аз съм безсмъртен Аз,
Аз съм наблюдател на трите държави; абсолютно същество,
Аз съм наблюдател на трите държави; абсолютно знание,
Аз съм наблюдател на трите държави; абсолютна наслада.
Сохам Сохам, Сивохам Сохам,
Сохам Сохам, Сивохам Сохам.
Аз не съм това тяло; тялото не е мое,
Аз не съм тази прана; праната не е моя,
Аз не съм този дух; призракът не е мой,
Аз не съм този Будди; будхито не ми принадлежи,
Аз съм това, което съм, аз съм това, което съм
Аз съм това, което съм, това съм аз, това, аз съм онова
(Сохам Сохам.)
Аз съм Сат Чид; Ананда Сварупа.
Аз съм Нитя Суда Буда; Мукта Свабхава
Аз съм Акарта Абхокта; Аз съм Асанга Сакши
Праджнянам Брахма; Ахам Брахма Асми
Тат Туам Аси; Аям Атма Брахма
Сатям Джнанам; Анантам Брахма.
Екам Ева Адвитиям; Сарвам Халвидам
Брахма Неха Нанасти Кинчана
(OM OM OM OM, OM OM OM OM)
Познайте своята Сварупа чрез отрицание на телесната мисъл и чрез идентификация с най-висшия Аз. Винаги повтаряйте мислено Soham. Медитирайте върху Сат-Чид-Ананда, недвойственият Брахман. По време на тихото повторение на Сохам наблюдавайте дишането, докато седите, стоите, ядете, говорите и т.н. Това е прост метод за концентрация. Сохам Бхава трябва да се превърне в навик.
Сохам Садхана е подходящ само за напреднали ученици по духовния път, особено за онези, които имат склонност към монашеския живот. Първо обаче човек трябва да премине през подготвителните духовни упражнения. Йога стълбата трябва да се изкачва стъпало по стъпало. Освен ако сърцето не се пречисти и умът не се изчисти от шлака, докато мисълта за извършител и малкото егоцентрично его не се пречистят напълно, по пътя на Сохам Садхана не може да се постигне осезаем резултат.
Вичара Садхана I.
Дхяна Йога Садхана
Необходимост от седнало положение при медитация
Сагуна Дхияна Садхана
Ниргуна Дхияна Садхана: шестте метода
Джапа Йога Садхана
Величието на божественото име
Маса за Джапа
Никаква скорост на мантри за минута брой джапа за един час продължителност на Purascharana при 6 часа дневно y
1. ОМ бавно. средно бърз 140 250 400 бавен. средно бързо 8400 15000 24000 месеца дни часове бавно. . . 11 54 средно. . 6 40 бързо. . 4 10
2. Хари Ом или Шри Рам 120 200 300 7200 12000 18000 бавно. . 1 3 47 средна. . 16 40 бързо. . 11 7
3. OM Namah Sivaya 80 120 140 4800 7200 9000 бавно. . 17 2 10 средна. 11 3 30 бързо. 9 1 35
4. OM Namo Narayanaya 60 80 120 3600 4800 7200 бавно. . 7 0 15 средна. 27 4 45 бързо. 18 3 15
5. OM Namo Bhagavate Vasudevaya 40 60 90 2400 3600 5400 бавно. 2 23 2 0 средно 1 25 3 30 бързо 1 7 0 15
6. Гаятри мантра 6 8 10 360 480 600 бавно. 36 16 0 45 средно 29 18 5 30 бързо 19 15 3 35
7. Мантра Маха или Харе Рама мантра 8 10 15 480 600 900 бавно. 36 16 0 45 средно 29 8 5 30 бързо 19 17 3 35
Гаятри Садхана
Практиката на Гаятри Садхана
Мантра Йога Садхана
Методът на мантра пурашарана
Възползвайте се от писането на мантри
(Проста, практична и научна форма
йога за съвременни заети хора.)
Писането на мантра води до медитация
От различните методи на джапа, описани в писанията, писането на мантра е най-ефективно. Помага на търсещия да фокусира ума и постепенно води до медитация.
Използвайте
1) Концентрация - разсейването е сведено до минимум, тъй като умът, езикът, ръцете и очите са заети с мантрата. Това увеличава концентрацията и производителността в работата.
2) Контрол - Умът се контролира от силата на мантрата и ще работи по-добре и по-бързо за вас.
3) Развитие - Поради многократните безброй действия на мантрата върху подсъзнанието, остават фини духовни впечатления, които ускоряват напредъка на душата в нейното развитие.
4) Мир - Когато човек е засегнат от притеснение или бедствие, умът става спокоен и спокоен.
5) Сила - Мощна духовна сила възниква с течение на времето в атмосферата на мястото, където са написани мантрите или се пазят тетрадките. Помага за светски и духовен напредък.
Съответно - започнете днес. Не се колебайте. Направете сериозен опит. Бъди господар на ума си, а не негов роб. Пишете една до три страници на ден. Следвайте правилата колкото е възможно повече, ако искате по-бързи резултати.
Правила за писане на мантра
1) Изберете мантра или име на Бог и го напишете с мастило в тетрадка, 1 до 3 страници дневно, във всеки скрипт.
2) Седнете на едно и също място всеки ден по едно и също време. Ако е възможно, дръжте го заключено.
3) Пишете след къпане или измиване на ръцете, краката, лицето и устата.
4) Седнете през цялото време в една позиция. Не мърдайте, докато не приключите.
5) Мълчете и избягвайте да говорите, да се срещате или да се обаждате.
6) Поставете очите на тетрадката. Не мърдайте, докато не приключите.
7) Мислено повтаряйте мантрата или името, докато пишете.
8) Прикачете ума към формата и атрибутите на Господ, докато пишете име или мантра.
9) Придържайте се към последователна система за писане, отгоре надолу или отляво надясно.
10) Напишете всяка мантра или име изцяло, а не частично, всеки път.
11) Не променяйте мантри или имена. Изберете един и се придържайте към него през целия си живот.
12) Дръжте всички попълнени тетрадки на вашата молитвена станция.
Санкиртан Садхана
Тантра Йога Садхана
Шава садхана
Крия Йога Садхана
Шестте упражнения за пречистване са Dhauti, Basti, Neti, Nauli, Tratak и Kapalabhati.
Даути
Има два вида пречистване, вътрешно и външно. Вътрешното почистване може да се извърши по няколко начина. Техниката на важно упражнение е описана тук.
Вземете фино парче плат; приблизително 5 см ширина и 1,5 м дължина. Ръбовете трябва да са добре подгънати и да не виси хлабав конец. Измийте го със сапун и винаги го поддържайте чист. Потопете го в хладка вода. Изцедете водата и поглъщайте единия й край малко по малко. На първия ден просто глътнете крак от кърпата и внимателно я издърпайте отново. След постепенно упражнение, цялата дължина може да бъде погълната, докато държите края. Дръжте го в стомаха си за няколко минути, след което бавно го издърпайте. Не издърпвайте кърпата прибързано или принудително. След крията изпийте чаша мляко. Това е нещо като омазняване на гърлото. Правете го на гладно. Сутринта е добре. Напълно достатъчно е да го практикувате на всеки 4 или 5 дни. Това е отлично упражнение за хора с отпусната и флегматична конституция. Постепенната и стабилна практика лекува храчки, гастрит и лошо храносмилане, както и всички други стомашни разстройства.
Наули
Тратак
Това е взиране в определена точка или обект, без да мига. Особено се използва за развиване на способността за концентрация и умствена концентрация. Той е много полезен за всички.
Човек седи в Падмасана или Сидхасана. Можете също така да седнете изправени на стол. Поставя се изображението на Ища Девата, символът ОМ или черна точка върху бял лист хартия. Взирате се много силно в изображението или точката. Можете да се взирате в ярка звезда или свещ. Втренчен в върха на носа или в точката между веждите също е Tratak. Ако се взирате в определена точка или изображение, това е Tratak. Затваряте очи и създавате мисловен образ на обекта. Тренирате две минути и внимателно увеличавате продължителността.
Tratak подобрява зрението. Очните заболявания се елиминират. След малко тренировка от Тратак, мнозина си изхвърлиха чашите. Развива способността за концентрация до висока степен.
Капалабхати
Капалабхати е упражнение, използвано за прочистване на черепа. Капала означава „череп“, а Бхати означава „блясък“. Това упражнение кара черепа да свети.
Седнете в Падмасан или Сидхасан. Затвори си очите. Направете рехак и пурак бързо. Трябва да се направи много енергично. Ще се потите обилно. Също така е полезен за белите дробове. Тези, които владеят добре капалабхати, лесно могат да правят бхастрика. Rechaka се извършва много енергично чрез свиване на коремните мускули. Прогонвайте въздуха 20 пъти на кръг и постепенно увеличавайте броя до 120. С Капалабхати няма Кумбхак. Капалабхати прочиства дихателната система и носните проходи. Той премахва спазмите от бронхите. Следователно астмата се облекчава и дори се излекува с течение на времето. Върховете на белите дробове са правилно снабдени с кислород. Консумацията е излекувана. Кръвните примеси се елиминират. В значителна степен се стимулират кръвоносната и дихателната системи.
Сангита Садхана
Садхана чрез молитва
Садхана на синтеза йога
Безплатно тук
Йога общ каталог
заявка