Алкохол и калории; Всичко, което трябва да знаете

Когато жените изберат да спазват диети, те трябва да се въздържат от ядене на определени храни, особено тези с високо съдържание на калории. Жените, които са на диета, трябва да избягват често да пият алкохол, тъй като много са с високо съдържание на калории. Не е необходимо обаче да се въздържате от пиене на алкохол, тъй като има много нискокалорични.

Калории от алкохол

Много жени не осъзнават колко калории всъщност има в алкохолните напитки. Самият алкохол има 7 калории на грам. Например 80 грама алкохол съдържат около 100 калории и когато го изпиете с чаша 84-калоричен портокалов сок, изведнъж изпивате почти 200 калории. Повечето жени не спират само за питие, така че може да бъде много лесно да изпиете повече от препоръчаното количество калории.!

Също така много жени, които обичат да пият, в крайна сметка ядат късно през нощта. Тъй като алкохолът понижава кръвната захар, тези, които пият, огладняват. Ето защо в крайна сметка ядем чипс, ядки или парче или две пица.

алкохол

Прости напитки = По-малко калории

Един от най-добрите начини да намалите количеството калории, които приемате от алкохола, е да консумирате прости напитки. Колкото по-сложна е напитката, толкова повече калории ще има напитката. Когато започнете да пиете сокове, смесени със захар, мляко или други смеси, калориите експлодират.

Бира и вино

Някои от най-добрите нискокалорични напитки са бира и вино. Цяла бутилка вино обаче не е нискокалоричен избор. Много ресторанти и барове сервират вино в много големи чаши, така че ако погледнете калориите, поискайте по-малка порция.

трябва

Разредете

Можете също така да разреждате напитката. Това помага по два начина. Първо, това прави напитката по-голяма в количество. Второ, калориите се намаляват. Добавете вода, минерална вода, сода или диетичен сок и ще поддържате ниските калории.

Тези напитки имат най-нисък прием на калории (по-малко от 150 на порция):

Тези напитки имат най-много калории (над 350 на порция):

Горещ шоколад с ментов шнапс

Когато пиете, понякога избягвайте да ядете, за да не консумирате твърде много калории. Това е лоша идея, тъй като алкохолните напитки нямат висока хранителна стойност. Ако сте на диета, добре е да намалите консумацията на алкохолни напитки.