ИТМ калкулатор Как да определите своя индекс на телесна маса - DER SPIEGEL

Ето колко значими са BMI таблиците

своя

Експертите обаче винаги са спорили за определянето на стойностите на ИТМ на определени категории. ИТМ таблиците правят едно нещо много ясно във всеки случай: ИТМ в никакъв случай не е мярка за всички неща. Някои експерти дори виждат BMI като просто опростен инструмент, който има смисъл само за целите на изследването и проучването.

За децата и юношите така или иначе има отделни оценки. Причината: Докато растат, съставът на тялото им се променя често. Някои просто стрелят бързо, други са склонни да растат в ширина. Освен това процентът на мускулите и мазнините се променя по различен начин при момичетата и момчетата. Поради това много медицински специалисти също използват специфични за пола криви на растеж за оценка. Някои лекари обаче предупреждават изобщо да не се разделят децата на категории ИТМ, тъй като ИТМ може да варира много широко. Малък скок на растежа може да бъде достатъчен.

Така че внимавайте да не фиксирате идеалното си тегло на такива строги норми, все пак всеки е различен. В допълнение, стойността на ИТМ говори само за общото телесно тегло. Той не отчита физиката или разпределението на телесните мазнини и мускулната маса.

Например, добре обучен спортист с голяма мускулна маса може да има същия ИТМ като нетрениран човек с малко мускули и много телесни мазнини. Измерено според техния ИТМ, някои боксьори дори биха били със затлъстяване. Днес също така знаем: Хората, при които мазнините са по-склонни да се разпространят около стомаха, имат по-висок сърдечно-съдов риск от хората с наднормено тегло, при които мазнината седи на бедрото.

Следователно трябва да разглеждате ИТМ само като грубо ръководство - и ако се съмнявате, говорете с Вашия лекар.