Аква-стречинг - Доктисимо

Предназначен за придобиване на гъвкавост и мускулна амплитуда, но и коригираща гимнастика за гърба, този курс от около 30 минути се основава на релаксация, дишане и почивка на тялото.

За всеки набор от упражнения става дума за свиване на мускула възможно най-дълго, след което веднъж топло да го разтегнете.

Нежно облекчете болките в гърба

Работим на свой ред върху раменния пояс (горната част на тялото), като максимално разтягаме лопатките, гърба и лумбарите. След това тазовият колан, подчертаващ бедрата, прасците и глезените. Водата има благотворен ефект, като улеснява усилването на движението. Тази дейност се препоръчва на хора с болки в гърба или които са претърпели счупване на петата. Той е отлично допълнение към рехабилитационната физиотерапия.

---