Актрисата Реджина Хикст отслабва с BodyChange
Снимка: instagram/reginahixt
Актрисата Реджина Хикст най-после отново се чувства добре в тялото си.
Като професионалист в социалните медии, Реджина Хикст съветва да не се впечатлявате от красивия външен вид на перфектните снимки в Instagram. Много по-важно е да уважавате и предизвиквате собственото си тяло.
bildderfrau.de: Колко важно е тялото или фигурата ви за кариерата ви?
Реджина Хикст: Никога преди не ми се е налагало да се притеснявам за фигурата си. Винаги бях активен като дете, танцувах много и винаги имах слаба фигура. Едва когато се обучих да бъда актриса, разбрах, че тялото ми е моята столица. Моята физическа форма трябва да бъде гъвкава и приспособима и следователно, разбира се, годна и здрава.
Защо избрахте BodyChange?
По случайност видях книга с рецепти на BodyChange в книжарница. Детлеф Д! Soost беше показан на корицата и това беше причината за покупката ми. Самият той също е танцьор. Това ме вдъхнови. Само книгата не можеше да ми помогне, знаех това. Но уебсайтът BodyChange в крайна сметка ме убеди.
Искате да си върнете „чувството за годност“: Какво означава това в конкретни термини?
„MY Fit feel“ е изразът, който обичам да използвам, защото мисля, че всеки човек определя „fit“, „vital“ или „sporty“ по различен начин. За някои хора вече съм по-годен, отколкото годни. Но сегашното ми състояние не ми е достатъчно! Не съм в форма като преди. Искам отново да се чувствам във форма! И аз работя по него! Относно факта, че възприемам тялото си отново по такъв начин, че да имам сили и мотивация да танцувам всеки ден, докато вече не мога да дишам.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Какво не харесвате в тялото си?
Знам, че съм много критичен към себе си. И снимки на перфектните тела, перфектната коса в социалните медийни платформи не подобряват самочувствието ми. Всъщност е глупаво да мисля, че не съм перфектен само заради някои снимки в интернет. Но най-големият ми проблем - освен целулита на краката ми - е моето накуцване в тялото. Усещането е като изкривени мускули, ръждясали стави и всичко мърлящо, докато ходите. Това ме притеснява в тялото ми!
Имам щастието да имам тънко тяло. Колкото повече искам да имам уважение към тялото си и да извлека най-доброто от него и да не позволя на тялото ми да отиде на вятъра.
Какво точно правите по въпроса? Какво променихте в живота си?
В моята ситуация просто имах нужда някой да ми каже какво да правя. Всъщност мразя това и затова правя видеоклипове в YouTube: защото искам да работя независимо. В момента искам точно обратното.
Ето защо ми помага, че Detlef Soost ме инструктира онлайн какво да правя. Дава ми съвети кои храни са полезни за мен и какво трябва да направя, за да се чувствам по-здрав. С програмата сега спортувам четири пъти седмично, около 25 минути всеки път. Има и малки съчетания, които вградих в ежедневието си. Например започвам сутринта с клекове и лицеви опори. Сега смених диетата си повече на храни, богати на протеини.
Какъв съвет давате на други жени, които са недоволни от фигурата си?
Първо и най-важно, за мен е важно да кажа, че никоя жена не трябва да се променя, защото някой друг от нейната среда иска това. Само когато се погледнете в огледалото и видите нещо, което казва: „Това не съм аз!“, Тогава всеки трябва да направи нещо, за да постигне целта си.
Опитайте се да отразите, да почувствате тялото си, така че да знаете от какво имате нужда! Работете за целта си! И ако не можете да го направите сами, няма срам да получите помощ. В крайна сметка това направих.
Промени ли социалните медии имиджа на жените?
Образът на жената се е променял отново и отново през вековете. Със или без социални медии. Но това отне повече време. Сега всичко върви толкова бързо и в международен план. Тенденциите и образите на красотата се разпространяват много по-бързо в нашата епоха. И има толкова много неща, които трябва да се видят.
Подобно на много други хора в Интернет, аз споделям определена своя снимка в YouTube и Instagram. Преди всичко просто искам да покажа хубавите неща от живота си и себе си. Искам да вдъхновя хората или да ги направя щастливи. Но не бива да забравяте, че някои неща се инсценират или редактират.
В един от видеоклиповете си веднъж разкрих истината за някои от тези „перфектни“ изображения. Отговорът беше много силен и положителен. Това ми показа, че не съм единственият, който може бързо да бъде повлиян от социалните медии и непрекъснато променящите се тенденции.
За какво трябва да внимават жените, ако искат да отслабнат трайно?
Почти не знам нищо за това и не съм експерт. Освен това всяка жена е толкова сложна и индивидуална. Мисля, че има само тези неща, които искам да препоръчам на всяка жена:
- Направи го вместо теб.
- Направете го по здравословния начин.
- Обичайте тялото си и му дайте време.
- Награждавайте се от време на време, заслужавате го.
- И никога не си мислете, че не можете да се справите Жените са толкова силни. Ти също!
Особено през зимните месеци е трудно да се вълнувате от спорта. Как се мотивирате?
Едва днес ми беше толкова трудно да се мотивирам да спортувам. Тъмни облаци, тъмен ум. За щастие знам как да се подлъжа да скоча и да се придвижа веднага! Гледам танцови сцени от филми. Гледам клипове от любимите си шоу в Бродуей. Слушам мотивираща музика, на която винаги предпочитам да пея. Това води до жажда за действие! По-малко от пет минути по-късно съм на бягащата пътека и пея толкова силно, сякаш бях в моноспектакъл!
Основите на по-здравословния живот са упражненията и правилното хранене. Но какво друго е нужно на жените, за да бъдат щастливи?
Малко от всичко, мисля. Мисля, че ние, жените, сме ценители. Винаги трябва да се поглезим с нещо. Независимо дали става въпрос за малко парче шоколадова торта, чаша червено вино вечер, докато се наслаждаваме на гледането на любимите ни сериали, понякога сами. Или коктейлна вечер с момичетата.
Трябва да сме влюбени. За това не са ни необходими мъже. Обичам да съм влюбен в ден, в който съм постигнал толкова много и в крайна сметка мога да се чувствам горд. Влюбен в миг, влюбен в мен.
Това, което ние, жените, трябва да бъдем щастливи, вече е в нашите ръце. Просто трябва да го оставим да се случи.
Разкажете ни вашата любима рецепта от програмата BodyChange?
Аз обичам сладолед. Без значение по кое време на годината. Сладоледът обаче не е част от плана за здравословно хранене. Въпреки че в момента ям пържени гъби почти всеки ден, любимата ми рецепта е протеиновият шейк BodyChange с много замразени плодове и малко мляко. В блендера, готово! Това е наистина добър сладолед!
Колко трудно ви е, особено сега преди Коледа, да обърнете внимание на здравословната диета?
Преди Коледа не е проблем. Но определено ще съгреша на Бъдни вечер. Очаквам това повече от подаръци (смее се).
Разрешено ли е коледното пиршество? Ще вземете ли почивка за BodyChange през празниците?
Е, определих Бъдни вечер като Cheat Day. Мога да го получавам всяка седмица. Така че, разбира се, пируването е разрешено. Не мисля, че всеки коледен ден ще ме съблазни да пирувам.
Знам къде е целта ми - и това е важно за мен. Ще се насладя пълноценно на Бъдни вечер със семейството, но след това отново ще бъде: тренировки с Детлеф!