Топ 15 Трикове за начин на живот, здраве и фитнес Отслабване Свобода Свобода

От Петре Добреску, четвъртък, 8 март 2012 г., 13:39 Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:31

1. Използвайте подсладител от стевия Захарта, но също така синтетичните подсладители, като захарин или аспартам, са сред най-страшните врагове на фигурата. Ако не можете да пиете неподсладено кафе и чай, изберете здравословна опция - подсладителят "Hyper Stevia Rebaudiana", който съдържа само натурален екстракт от стевия, фармацевтичен глицерин и деминерализирана вода. Листата на този вид стевия са 30 пъти по-сладки от захарта, не съдържат калории и "режат" апетита.

2. Пийте вода преди хранене

Пийте чаша вода преди всяко хранене, защото това подобрява храносмилането и ускорява изгарянето. Ако консумирате 2 литра вода, натурални сокове или неподсладени чайове дневно, ще изгорите още 200 калории.

3. Пропуснете вечерята веднъж седмично

Спрете да ядете твърда храна след 17:00, поне веднъж седмично. Пийте много вода и чай, но напълно се откажете от газираните сокове със захар или подсладители. По този начин, по време на сън, тялото вече не е заето да обработва обилна вечеря и произвежда хормони на растежа, съюзник номер едно в изгарянето на калории.

4. Закуската е задължителна!

Не пропускайте закуската! Ако започнете деня пълноценно, ще принудите тялото да „работи“ и ще увеличите активността на метаболизма. Проучванията показват, че хората, които ядат големи порции на закуска, качват най-малко тегло, въпреки че консумират най-много калории.

5. Яжте пикантни ястия
здраве

Пикантните ястия ви карат да ядете по-малки порции. Освен това лютите чушки, пиперът и лютата горчица засилват сърдечния ритъм и повишават телесната температура, ускорявайки процеса на изгаряне на калории.

6. Откажете се от леките продукти

Така наречените леки продукти, препоръчани за тези, които искат да отслабнат, всъщност са измама за тялото. Бедни на мастни киселини и протеини, те не поддържат чувството за ситост и ще се изкушите да консумирате по-голямо количество. С течение на времето това води до наднормено тегло. Най-добре е да се откажете от тях.