Активно възстановяване и здравословен начин на живот - градска болница Хатег
Програма за възстановяване при хронични заболявания на гръбначния стълб при заболявания: CDL на спондилодискартроза, хронична болка в гърба, оперирана дискова херния
Спинална медицинска гимнастика
Здравословен начин на живот
Включва здравословна диета, упражнения, борба със стреса, сън.
Здравословната диета трябва да гарантира:
- Индивидуален енергиен прием (височина, тегло, пол, възраст, физическа активност)
- Оптимално съотношение и правилен прием на всички хранителни принципи
- Необходимата вода
- Нуждата от незаменими аминокиселини
- Нуждата от незаменими мастни киселини
- Необходими за всички витамини и минерали
- Изисквания за влакна
- Упражнение - препоръки:
- Ежедневно, 30-50 минути умерена физическа активност (въз основа на ежедневните дейности - ходене, изкачване на стълби и др.)
- По желание, 20 минути интензивна физическа активност, 4-5 дни/седмица с почивка от максимум 1 ден
- Стратегии за намаляване на стреса:
- Търсенето на социална подкрепа
- Упражнение
- Промяна в начина на живот
- Психотерапия
- Подобряване на комуникацията между лекар и пациент
- сън
- Препоръчва се 7-8 часа/нощ, от които поне 1 час преди полунощ.
- Препоръчително е последното хранене да се яде поне 2 часа преди лягане.
Адрес: ул. Т. Владимиреску, бр. 7, окръг Хунедоара