Активна диета ❗️ - Вестник 21

✔️ Тази диета ще осигури ежедневните ви нужди от протеини, така че да не чувствате глад или припадък. В комбинация с ежедневните упражнения (няма нужда да ходите на фитнес) гарантира 3 кг по-малко на седмица, както и промяна в метаболизма.

✔️ Не се разрешават сладкиши или сокове (от всякакъв вид) и бърза храна. Опитайте се да намалите броя на мазнините, като закупите уред за парна гурме (уред за пара), така че да можете да приготвяте месо и зеленчуци без прием на мазнини.

🍽 ДЕН 1:
Закуска: 2 филийки препечен хляб със сирене (овче/краве) или наденица, чаша чай с подсладител или мед.
Снек: ябълка, портокал или банан.
Обяд: салата (зеле или зелено) и пиле на скара. Яжте първо салатата и след това след 5-10 минути скарата.
Снек: ябълка или портокал.
Вечеря: кисело мляко с парче препечен хляб.

🍽 ДЕН 2:
Закуска: 2 филийки препечен хляб със сирене (овче или краве) или наденица, чаша чай с подсладител или мед.
Снек: ябълка, портокал или банан.
Обяд: ориз и пиле на скара (първо яжте ориза и след 5-10 минути скарата).
Снек: портокал.
Вечеря: зелева салата.

ДЕН 3:
Закуска: 2 филийки препечен хляб със сирене (овче или краве) или наденица, чаша чай с подсладител или мед.
Снек: ябълка, портокал или банан.
Обяд: варен карфиол (и осолен на вкус с парче масло) и пиле на скара. Яжте първо карфиол и след това след 5-10 минути скарата.
Снек: ябълка.
Вечеря: кисело мляко.

I ДЕН 4:
Закуска: варено яйце с парче препечен хляб, чаша чай с подсладител или мед.
Снек: ябълка, портокал или банан.
Обяд: кокошарник на скара и салата от зеле. Първо яжте салатата и след това копанела.
Снек: портокал.
Вечеря: кисело мляко.

5 ДЕН 5, 6 и 7 повторете ДЕН 1.

Имайте предвид, че тази активна диета помага и за детоксикация на организма.

Диетата на деня беше предложена Рецепта и диети

Подобни статии

Добави коментар

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

---