Активен, за да се чувствате добре
Активен, за да се чувствате добре. Drink slim Препоръка от M.O.B.I.L.I.S. и Bad Dürrheimer Mineralbrunnen номинална такса: 1,50
БРОШУРА ЗА НАПИТКИ. Активен, за да се чувства добре, M.O.B.I.L.I.S., новата програма за обучение по спортна медицина, дава на много хора с наднормено тегло, нуждаещи се от лечение, нова надежда в борбата с ненужните и опасни килограми. Пионерската концепция е разработена от спортната медицина в Медицинския център на университета във Фрайбург и Германския спортен университет в Кьолн. M.O.B.I.L.I.S. обединява експерти от всички области, които имат отношение към темата „здравословно и трайно отслабване“: спортни учени, психолози/педагози, диетолози и лекари. В продължение на една година те подкрепят участниците в M.O.B.I.L.I.S. в създаването на тяхната лична здравна концепция със собствени цели и прилагането й в ежедневието. Постоянната промяна в начина на живот с едновременно отслабване е фокусът на програмата. Цялостното внедряване на M.O.B.I.L.I.S. се поддържа активно от BAD DÜRRHEIMER. Можете да разберете дали група вече е активна или планирана във вашия район на: www.mobilis-programm.de M.O.B.I.L.I.S. се поддържа от
ЗДРАВОСЛЕДЕН НА ВОДА: НОВАТА ХРАНИТЕЛНА ПИРАМИДА концентрирани енергийни източници масла (рапично масло) + ядки Зърнени храни, картофи, пълнозърнести продукти Нискомаслено мляко и млечни продукти Риба, месо, яйца Зеленчуци, плодове, варива Нискоенергийни напитки Хранителна пирамида
ПРИМЕР ЗА ПЛАНИРАНЕ НА НАПИТКИ ПРИМЕР Сутрин веднага след ставане 1 чаша минерална вода 200 мл сутрин за закуска 1 чаша портокалов сок 1 чаша кафе 200 мл 125 мл сутрин на работа 1 чаша чай 1 чаша мътеница 200 мл 200 мл по обяд 1 голяма чаша минерална вода 1 чаша еспресо 300 мл 50 следобед 1 голяма чаша ябълков шприц 300 мл вечер 2 чаши билков чай 250 мл късно вечерта 1 чаша червено вино Общо дневно, от които 375 мл кофеинови напитки и 200 мл алкохолни напитки 200 мл 2,025 мл пиене
МОЯТ ЛИЧЕН ПЛАНЕР ЗА НАПИТКИ Сутрин веднага след ставане сутрин на закуска сутрин на работното място следобед следобед вечерта късно вечерта дневно общо мл кофеинови напитки и мл алкохолни напитки ml личен плановик за напитки
3-дневният протокол за пиене Active, за да се чувствате добре
Забележка относно попълването на 3-дневния протокол за пиене: Моля, въведете количеството, което сте изпили в »ml« в съответното поле. За по-добра ориентация можете да се обърнете към таблицата "Информация за количеството". В края на деня съберете общия сбор. Моля, не забравяйте да отбележите съответната дата в горната част до дните. Вашата 3-дневна трикратна напитка 1-ви ден Дата: 2-ри ден Минерална вода Вода Плодов шприц Кафе Билков чай Плодов чай Черен чай Мляко (3,5%) Мляко (1,5%) Какао Сок от мътеница Лимонада Лека лимонада Бира Вина Пенливо вино Шнапс Ликьор 6: 00-9: 00 9: 00-12: 00 12: 00-15: 00 15: 00-18: 00 18: 00-21: 00 21: 00-24: 00 6: 00-9: 00 9: 0 12: 0 ОБЩО ДРУГИ мл
Информация за количеството (търговски размер) 1 чаша вода = 200 мл 1 чаша = 150 мл 1 чаша чаша = 20 мл 15 nk протокол 0-0 Дата: 3-ти ден Дата: 12: 00-15: 00 15: 00-18: 00 18: 00-21: 00 21: 00-24: 00 6: 00-9: 00 9: 00-12: 00 12: 00-15: 00 15: 00-18: 00 18: 00-21: 00 21:00 -24: 00 ml ml 3-дневен протокол за пиене