Научете за ползите и ползите от кетогенна диета
Кетогенната диета се състои от храни с ниско съдържание на въглехидрати, балансирани протеини и храни с високо съдържание на мазнини. Целта на диетата е да получим енергийните си нужди не от захар и въглехидрати, а от мазнини, така че можем също да започнем да изчерпваме запасите си от мазнини, т.е.можем да станем по-слаби. Ефектът от изгарянето на мазнини от диетата е потвърден от няколко проучвания. Но кетогенната диета може да има много повече ползи от това. Опознайте най-важните неща!
Кетогенната диета може да подобри здравето на сърцето ви
НА в кетогенна диета по-висок прием на мазнини не означава, че трябва да се сланина - въпреки че маслото например не е в списъка за забрана. Трябва да се стремите да консумирате здравословни мазнини, трябва да консумирате полиненаситени мастни киселини под формата на маслодайни семена, зехтин, кокосово масло, авокадо. По този начин можете да намалите количеството на вредния холестерол и да подобрите здравето на вашата съдова система и сърцето.
Кетогенната диета може да разкраси кожата ви
Ако някой има акне и акне по кожата си в зряла възраст, може да има много причини за това, включително диета с високо съдържание на захар. Ако ядете много захари и въглехидрати всеки ден, това причинява значителни колебания в нивата на кръвната захар и може също да повлияе на състава на чревната флора, което също влияе върху състоянието на кожата.
Кетогенната диета подпомага функционирането на вашата нервна система
Някои изследвания показват, че a кетогенната диета може да се увеличи концентрация и може да подобри мисловните функции. Освен това, консумирането на кетогенна диета може да защити здравето на нервната система и да помогне за предотвратяване или лечение на заболявания като болестта на Алцхаймер или болестта на Паркинсон.
Кетогенната диета може да намали риска от рак
НА с кетогенна диета Скорошни изследвания за противотуморния ефект на диетата. Досегашните резултати показват, че кетогенната диета може да причини по-голям оксидативен стрес в раковите клетки, отколкото в здравите клетки, както и да забави развитието на някои тумори. Следователно е възможно той да бъде включен в терапията на рака като допълнително лечение, тъй като може да увеличи ефективността на противораковото лечение.