Ако ви болят раменните стави
Някои прости упражнения за болка в рамото могат да бъдат ефективни за облекчаване на болката ежедневно. Как е изградена раменната става?
Раменната става позволява на една от нашите стави с най-голям обхват на движение, горният крайник да позволява свободно, свободно движение. Раменната става е изградена от сферична става, главата на раменната кост и ставната става на лопатката, които са свързани помежду си чрез тънък хрущялен пръстен.
Благодарение на специалната си анатомична структура, той е в състояние да се движи във всяка посока. Движението и стабилността на раменната става до голяма степен са отговорни за околните мускули, предимно ротаторния маншет, заобикалящ ставата.
Симптоми и лечение на болка в рамото
Тази мантия от четири мускула обгражда и стабилизира ставата във всички посоки. Въпреки това, поради претоварване на мускулите, мускулният баланс е нарушен, което е най-честата причина за болка в рамото.
- Системно заболяване на съединителната тъкан с увреждане на белите дробове
- 5 прости упражнения срещу болки в раменете
Защо рамото започва да боли? Въпреки факта, че раменната става не е натоварена с телесно тегло, раменете ни са косвено изложени на много стрес, тъй като ежедневно изпълняваме множество дейности с ръце, към които раменната става отвежда ръцете ни до всяка точка на пространството.
Тези дейности се извършват предимно пред или до тялото ни, като едностранно натоварват мускулите, които движат ставите.
А нарушаването на мускулния баланс води до болка, най-честата причина за която е претоварването на мускулите. Мускулите се дразнят, възпаляват и след това се напрягат поради редовната употреба, в резултат на което с времето стават неспособни да извършват движения.
Тези така наречени дегенеративни болки в рамото са причинени най-вече от претоварване или едностранна употреба. В резултат на болката неволно приемаме поза, при която рамото боли по-малко, обикновено го дърпаме леко напред и нагоре.
Ако тази поза се запази дълго време, се развива порочен кръг: рамото боли, така че го движим минимално, което стеснява обхвата на движение, от което отново причинява болка. В резултат на това може да има степен на стесняване на движението, което затруднява ежедневието ни, тъй като ежедневните движения, като взимане на дрехи или изваждане на предмет от рафта, се превръщат в невъзможна задача.
Това състояние се нарича синдром на замразено рамо.