Th; зелени отслабнете добър id; д да отслабнете
Добавете към любими изображения на Гети
В продължение на много години, зелен чай, напитка, богата на антиоксидант, е подчертано със своите добродетели за отслабване. След водата е най-пияната напитка в света. Искате ли да консумирате повече, за да намерите фигурата след бременността си или искате да я интегрирате в по-балансирана диета и да свалите няколко килограма? Ние ви разплитаме правилно от грешно за магическите сили на зеления чай с нашия експерт Паскал Нуртие, диетолог в Париж и ние обясняваме как да го изберем от множеството продукти, налични в магазина или онлайн.
Зелен чай за отслабване: мит или реалност ?
„Да, зеленият чай ви кара да отслабнете“,обяснява Паскал Нуртие, но научно това не се признава защото нито едно голямо проучване не го доказва за момента. Следователно лекарите не могат да твърдят ясно и ясно, че зеленият чай е съюзник за отслабване, дори и за нашия диетолог, случаят е такъв. Става дума преди всичко зане позволявайте на потребителите да мислят, че консумацията на зелен чай е достатъчна за отслабване и си позволяват небалансирано хранително поведение, като мислят, че зеленият чай компенсира.
Защо зеленият чай ви кара да отслабвате? ? Тази напитка е богата на антиоксиданти и катехини. Основният антиоксидант, присъстващ от 15 до 30% в зелен чай, е епигалокатехин (EGCG), известно, че се увеличава термогенеза (производство на физиологична топлина) и насърчаване липолиза (разграждане на липиди). И така, той естествено увеличава дневните енергийни разходи. Редовната консумация на зелен чай също помага добра хидратация, която fблагоприятства отслабването. Освен това някои изследвания показват, че зеленият чай прочиства и дезинфекцира чревна флора, докато комбинацията вода/зелен чай намалява желанието за ядене и желанието за сладко. Чаят като цяло също би бил хормонален регулатор на ниво естроген .