Ако правите това отстрани, докато тренирате, ще изгорите повече калории

Можете да изгорите много повече калории, докато тренирате с много прост трик. И ние се обзалагаме, че така или иначе го правите много

правите

Как да изгорите повече калории, докато тренирате

Независимо дали бягате или тренирате във фитнеса: Всички слушаме музика, докато спортуваме. Това, което ни "разсейва" и мотивира досега, дори гарантира, че сърдечната честота може да се увеличи с 10 удара в минута. Изследователите от университета в Уисконсин вече са установили това.

Изгаряйте повече калории, докато тренирате

За проучването 20 мъже и жени бяха помолени да завършат две 8-минутни тренировки на кардио велосипед. Веднъж с музика, веднъж без. С музиката честотата на пулса на участниците в проучването се е увеличила с 10 удара в секунда и те са изгаряли средно със седем процента повече калории, отколкото в тренировъчните единици, в които са се справяли без музика.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Така че още една причина да включите слушалките и да спортувате с любимите си песни. Вече опаковахме нашия MP3 плейър в спортната чанта. Между другото: упражненията са най-ефективни по това време на деня.