Ако правите обвивка, за да имате плосък корем
Искате ли да получите плосък корем? За да направите това, ще ви трябват известни знания и доза добра воля, нищо повече. Ако смятате, че коремните преси или основните сили ще ви помогнат да загубите мазнини по корема, (частично) грешите. Ще ви обясним всичко !
Ножницата, какво въздействие върху стомаха ми ?
Облицовката е чудесно упражнение, не може да се отрече. Полезен е за всички, от начинаещи до най-добрите спортисти, и има някои предимства:
- Укрепва коремната ви каишка в дълбочина.
- Позволява по-добро предаване на силите между горната и долната част на тялото.
- Той осигурява печалба в баланса и по-добра стойка.
- Помага да се получи плосък корем.
Следователно облицовката има само положителни ефекти и силно ви препоръчваме да я включите във вашите тренировки. Конкретно, с вакуума, тези упражнения участват във вас укрепване на корема и към получите плосък корем благодарение на действието си върху напречен мускул.
Не бъркайте плоския корем със загуба на тегло
Следователно обвивката участва в получаването на плосък корем и укрепени коремни мускули. Често срещаната грешка обаче е да объркате изграждането на мускули с отслабването. Можете да имате силни кореми с редовни основни упражнения, като същевременно имате излишни коремни мазнини. Подобно на ефекта на плоския корем. Обшивката действа върху напречен мускул. Когато този мускул е отпуснат и малко използван, коремът ви изглежда подут, заоблен. Честите обвивки и хипопресивни упражнения за корем като вакуум имат положителен ефект върху напречния корем, което води до по-плосък корем. Това обаче в никакъв случай не е свързано със загуба на мазнини. Изграждането на мускули и отслабването са две различни неща. Много добре можем да бъдем физически силни, докато имаме наднормено тегло например.