Ако поставим тази смес под езика си преди лягане, сутрин няма да се събудим кльощави!
Каква може да е причината да се чувстваме уморени, слаби сутрин след ставане? Как можем да бъдем толкова изтощени след няколко часа сън, колкото сме следобед, след уморителен работен ден? Е, една от причините да не спим добре и да не се наситим.
Оптималното време за сън е около 8 часа, но много хора смятат, че е достатъчно да почиваме 6-7 часа през нощта, което е грешка, тъй като този час също има голямо значение и може да окаже влияние върху здравето ни. За да може тялото и мозъкът ни да се заредят с енергия, са ни необходими поне 8 часа сън. Сутрешното кафе ще ви освежи за кратко, но когато ефектът изчезне, чувството за умора ще бъде още по-силно. За да спите през нощта, не гледайте телевизия, отидете до компютъра за един час преди лягане и не бъркайте по мобилния си телефон, защото по този начин мозъкът ви може постепенно да се настрои да заспи.