Ако не искате да слушате (тялото си), трябва да почувствате - в средата на 2016 г. - изблици на гняв, физически
kim_luis
Много лична история, която премина през всички възходи и падения на хранително разстройство и неговото възстановяване. Еще
Ако не искате да слушате (тялото си), трябва да почувствате
Много лична история, която преминава през всички възходи и падения на хранително разстройство и неговото възстановяване. Реалистично. Емоционално. Наистина ли. (TRI.
Средата на 2016 г. - изблици на гняв, физическа слабост и моят фитнес тракер
14.05.2016г
Вече не броя калории, опитвам се да свикна с нормалните хранителни навици. Но понякога все пак ям твърде много.
Откакто спрях да броя калории, се чувствам по-голям и сякаш загубих контрол.
Така че не мисля, че мога да продължа това броене на калории много по-дълго.
05.06.2019
[. ] Днес изпих преяждане с бананов хляб и буркан от 200 г крем с ядки нуга. Проклета чаша! Не съм точно горд. Много по-разочарован съм, че не мога да се храня нормално. Изядох почти целия бананов хляб. Не, погълнато! И това също докато стоите!
Вечерта родителите ми излязоха на вечеря с мен и ядох зеленчукова пица. Психологически след това не се чувствах добре.
Между другото, броим отново калории, за да не загубя твърде много контрол. Просто не мога да спра. Просто искам да мога да се храня нормално! По дяволите.
Прекалено дълго се опитвам да отслабна и да не хапвам, но не се получава. отчаяна съм.
Така че сега отново бях съзнателно в калориен дефицит. Аз не се поучих от моята грешка, намаляване на калориите ми и издържат на силен глад, Вместо това твърдо вярвах, че е мой Постоянство лежеше.
Трябва да търпя глад, за да отслабна, помислих си. Приемете по някакъв начин глада.
Но колкото по-дълго търпях глада, толкова по-агресивен ставах.
Гладът прави всички агресивни. Това се дължи на хормоните, които тялото освобождава или вече не отделя, когато е гладно.
Редовно гладуване така значи редовни изблици на гняв.
12.06.2016г
Последните две седмици бях физически слаб. Всеки ден се влошаваше. Това отчасти се дължи на времето и отчасти на диетата ми. 1600-1700 ккал дневно плюс упражнения. На тялото ми вероятно липсва енергия, въпреки че винаги мисля, че калорийният дефицит вече не е толкова очевиден. Вече няма 1100 калории. Но тъй като съм толкова слаб в момента, искам да дам на тялото си малко повече енергия сега. имам само Страхувайки се, че тогава ще спечеля твърде много.
Толкова харесах този бар със суровоядство, че през последвалото време похарчих твърде много от джобните си пари за толкова скъпи барове. Често похарчих 2 евро за бар и веднага купих няколко от тях. С удоволствие инвестирах джобните си пари не само в барове, но и в други (здравословни) органични продукти.
Въпреки че жадувах за нормални хранителни навици, не можах да отуча мозъка си да мисли, че трябва награда с храна.
След доброволния ми двуседмичен стаж във ветеринарната клиника, за пореден път ядох твърде много, за да оценя постоянството си.
В резултат на факта, че не можах да завърша стажа в детската градина, исках да преодолея страха си с всички сили. Не минаваше ден по време на стажа, без да изпитва безмилостна паника.
Исках да си докажа, че съм способен да овладявам такива неща въпреки социалната фобия. Така че нямаше никакво заобикаляне на стажа или преяждане. Доброто Яжте, включително бар със сурова храна, наистина трябваше да печелите. В този случай си платих преяждането с стажа.
Въпреки че вече ядох повече като цяло, тъй като увеличих приема на калории до 1800–1900, почувствах слабост. Може би този път тази слабост се дължи на редовното преяждане, което сложих върху тялото си. В крайна сметка тялото трябва да се справи с толкова голямо количество храна и да работи усилено.
Повтарящото се преяждане вървеше ръка за ръка с храносмилателни проблеми и други оплаквания, които бяха изключително стресиращи за мен.
25.07.2016
През последните няколко седмици бях физически нещастен. Бях екстремен слаб, често са имали усещането за Състезателно сърце, бих могъл не заспивайки добре, защото чувствах, не получавайки подходящ въздух, бих имал киселини в стомаха и през последните няколко дни имах проблеми с мек стол, понякога диария, Сила Метеоризъм и беше все още по-изтощен отколкото обикновено. Така че днес взех кръвна проба.
Вкъщи ядох ябълка и моята шоколадова овесена каша с 2 малки банана. [. ]
Въпреки това оплакванията ми не ми попречиха да разваля здравето си както преди с тревожен излишък от храна.
Исках да притъпя самотата си и произтичащата от това вътрешна болка с храна. Знаех добре, че по време на преяждане ще се концентрирам само върху храната и душевната болка ще остави за няколко минути почивка.
27.07.2016г
[. ] Моят рожден ден не беше нищо особено. бях сам и яде много (боклуци). Наред с други неща, сладолед, желе, банани и рула с крем от ядки нуга. Ядях сушени плодове и ядки, докато гледах филм. Когато родителите ми не бяха вкъщи, си паднах по още едно руло и още сладолед. Чувствах се толкова зле, че го разбрах всъщност не се наслаждавам бих могъл. Във всеки случай не мога да се наслаждавам на храната, когато имам запой. Главата ми просто трябва да е тиха.
За щастие, въпреки че се чувствах така, сякаш всеки момент ще повърна, не го направих, въпреки че би било добре да се отърва от целия багаж.
Както обикновено, проучих симптомите си в интернет за моите Кръвната картина беше наред, но наистина исках да установя причината за оплакванията си, за да мога да действам по съответния начин.
31.07.2016г
[. ] В Nature's Food си купих 8 бара със сурова храна, като всички ядох снощи. Мисля, че имам непоносимост към фруктоза поради симптомите си, така че изхвърлих всички тези барове, мислейки, че засега няма да мога да ги ям. Смятам да взема гратисен период, в който избягвам фруктоза в продължение на две седмици.
06.09.2016
[. ] Закуската не беше страхотна. Единственото, което можех да ям, бяха домати, краставици и настъргани моркови. Първо, имаше масло върху него, което изобщо не понасям (твърде много калории) и второ, морковите вкусиха захаросани. Дано просто си го представях.
Опитах твърде много лекарства, които трябва да върнат червата ми чисти.
бях обсебен от изцеление и прочистване на дебелото черво.
Ябълков оцет, бентонит, лечебна глина, екстракт от семена на грейпфрут, масло от риган, кокосово масло, пробиотици, люспи от псилиум, скилидки суров чесън. Голяма част от него имаше ужасен вкус и трябваше задави се добре ще. Комбинирах всеки ден няколко лечебни метода помежду си.
Понякога се чувствах като луд професор, който продължаваше да опитва в лабораторията си, но всичко се объркваше.
Освен това след няколко седмици имаше и клизми, които повторих няколко пъти подред, за да се почувствам прочистена. Настроението ми стана малко зависимо от чистото, изпразнено чувство, затова правех клизмите редовно. Когато прочетох нещо ново в интернет за това как да се отърва от чревните гъбички, трябваше да експериментирам с него без колебание. Всичко това обаче проработи няма подобрение. Симптомите ми всъщност се влошаваха и се чувствах по-слаб всеки път, когато експериментите ми минаха Изцедени тела безмилостно.
Но не спрях, защото исках да се чувствам чист. Чисто и празно.
08.08.2016
[. ] Вкъщи смесих бентонит с вода и изпих това "нещо". Първоначално не можех да ям нищо, защото нямате право да ядете нищо в продължение на два часа (поне) преди и след приема, за да може лекарството да действа.
Тъй като не можех да ям нищо, направих HIIT плюс силови тренировки за краката си. Болките ми от глад бяха огромни, а бентонитовата напитка го влоши още повече. Беше много стресиращо за мен, когато спортувах, но трябваше по някакъв начин да завърша урока, въпреки че по време на всяко упражнение исках просто да легна и да спя.
18.09.2016
[. ] Бях слаб както винаги. Имах чувството, че умирам. Имах и затруднения с дишането. Чувствах се така, сякаш не мога да дишам. Вкъщи си почивах и ядох салата. По-късно направих клизма с хладка вода, което в началото беше много неудобно. Повторих цялото нещо три пъти. И все пак не се чувствам напълно изтощена.