Ако ям 2660kcalj еквивалент на чист протеин във фазата на атака, ще загубя,
Отидете в края на последната страница, за да отговорите на това съобщение и да участвате в дискусионната нишка.
Публикувано на 05/05/2011 в 17:11
Някои Dukanettes ми казват, че тъй като Dukan не е нискокалорична диета, мога да ям толкова протеини, колкото искам под формата на месо, риба или яйце по време на фазата на атака. Нека си представим, че ям разрешените храни в PP: 500g пресен тон (1120kcal), 500g пуйка (1140kcal), 2 супени лъжици овесени трици (80kcal) и 2 яйца (320kcal). Да, ям много хаха, това би било 2660kcal на ден.
знаейки, че изразходвам 2500 ккал/ден, ще отслабна ли?
Публикувано на 05/05/2011 в 17:13
В диетата на dukan не изчисляваме броя на калориите: просто се нуждаете от минимум протеини и няма проблем с това, което искате да ядете. Протеините са на воля
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
Публикувано на 05/05/2011 в 17:16
Така че за вас Viva, ще отслабна, като ям всичко това?
Публикувано на 05/05/2011 в 17:22
Казано по-просто, трябва да ядете между 81g и 120g чист протеин на ден !
Публикувано на 05/05/2011 в 17:22
да, ако можете да ядете всичко, което все още ще отслабнете
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
Публикувано на 05/05/2011 в 17:27
За теб Zaloo не бих отслабнал, ядейки всичко това?
Не трябва да надвишавам 120g чист протеин на ден? иначе не отслабвам?
Тази публикация е изтрита от нейния автор.
Публикувано на 05/05/2011 в 17:32
Така че аз съм голям ядец, особено вечер, когато не спя, например другата вечер 2 твърдо сварени яйца със сурими и шунка, навити в прясна решетка, ядох пуешки бут и 2 кисели млека, снощи 200 грама на 'печено говеждо месо и голямо филе от риба, между другото трябва да грешите в калориите, защото 2 яйца никога не правят 320 калории, освен това вече сте загубили 6,1 кг, това е много добре, виждам zaloo 20 кг за 56 дни wouaaaaaaaaaaaa, това мотивира това .
Публикувано на 05/05/2011 в 17:40
права си Шантал, аз имам само щраусови яйца хаха.
пилешко яйце от Франция е 91kcal. така че изваждам 140kcal в крайното изчисление, което е приблизително.
Консумация: 2500 kcal
разход: 2500 kcal
Мислите си, че ще отслабна, ако ям всичко това?
Всъщност далеч не съм да ям всичко това, защото се ограничавам. Загубих много във фазата на РР, но ако разбрах правилно, първата седмица не останаха мазнините, а водата и другият гликоген.
Публикувано на 05/05/2011 в 17:42
ти също шантал, ставаш много силен.
Публикувано на 05/05/2011 в 17:47
тялото ви изразходва повече енергия, за да изяде 2000 калории с протеини, отколкото да изяде 2000 калории с въглехидрати! веригите от аминокиселини са много дълги и трудни за унищожаване от стомашните сокове. където храносмилателният тракт ще отнеме 30 минути, за да усвои бързи захари, ще отнеме няколко часа, за да смила месото. работа, толкова повече енергия изразходва. тогава, да, ако ядете всичко това, ще отслабнете.
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
Публикувано на 05/05/2011 в 17:56
за вас Argwen, непременно изразходвам повече енергия от споменатите 2500 kcal/d, поради усвояването на веригите от аминокиселини. Така че ще отслабна.
Публикувано на 05/05/2011 в 18:09
Малка корекция, може да греша, но имам впечатлението, че не сте разбрали какво ви казва Zaloo, NIKONIK10! => тъй като казвате "За теб Zaloo не бих отслабнал, като ям всичко това? Не трябва да надвишавам 120g чист протеин на ден?"