Кето диета причинява ли косопад Попитахме експерт по спорт и здраве

Спорно е дали кето диетата е „здравословна“. Първоначално създадена да помага на хора с гърчове, диетата се превърна в много популярна тенденция за отслабване, която предизвиква кетоза, която кара тялото да гори мазнини вместо въглехидрати. Кетозата може да започне след три до четири дни след диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, което води до загуба на тегло.

Но диетата не идва без клопки. Кето диетата може да доведе до това, което е известно като кето грип, което може да доведе до повръщане и чувство на умора, каза Кристен Кизер, диетолог, диетолог в Хюстънския методистки медицински център. Страничните ефекти на диетата варират от опасни до причудливи: Приемането на кето може да увеличи риска от сърдечни заболявания и диабет и дори да накара страните ви да миришат странно.

Но загубата на коса е недостатък на кето диетата, за която досега не знаехме. Mindbodygreen, уелнес уебсайт, наскоро съобщи, че диетата може да доведе до загуба на коса, причинявайки силен стрес или прекомерно недохранване. Започнахме да се притесняваме, че това е ужасен страничен ефект на кето, който е пренебрегнат. Затова се консултирахме с експерт по хранене, за да разберем фактите.

СВЪРЗАНИ: 5 дългосрочни рискове за здравето от кето

Кери Ганс, RDN, каза пред Health, че е възможно кето диетата да причини косопад, но това не е даденост. „Бих ли намерил това за изненадващо? Не е задължително. Много неща могат да се случат, когато ограничите тялото си до важните хранителни вещества, от които се нуждае “, казва тя. „Има толкова много неща, които могат да се объркат.“

---