Как да станете по-добри на всяко ниво чрез промяна на ежедневните навици
„Мислех, че се шегува. Когато шефът ми съобщи новината, че след 6 години работа в неговата компания ще ме уволни, аз някак си казах, че е 1 април. Но не. Не беше 1 април. Беше 1 септември и не след дълго 7-годишното ми дете започна училище. Тате, провизии! Тате, тетрадки! Тате, дъното на класа и училището! Татко, униформа ... Вече чувах исканията на сина ми, които трябваше да изпълня. Моят дълг като баща ми извика, дърпайки ръкава ми. Хей, какво правиш? Купете на детето каквото му трябва!
С какво, чудех се? Направи го, отговори моят разум.
Стани по-добър човек! Говорите точно като шефа ми. Какво по дяволите? И той каза да стане по-добър служител. Опитах и след 3 месеца той ме изгони.
Какво не направих добре? Положих колкото се може повече усилия и все пак трябва да се оправя. Трябва само да се моля да бъда по-просветлен. Или по-мъдър, или може би по-умен?
Има ли молитва за това? Ако е така, бих искал да знам.
Воден от стрес и отчаяние, започнах да звъня на фирми за някои свободни работни места, да се обаждам на приятели, може би те са чували нещо за работа, предлагайки да помогна на съседите при различни домакински задължения за някои неравности.
Не се получи така, както аз исках. Докато не се сдобих с книга „Как да станем по-добри“ от Гретхен Робин.
Не забогатях за една нощ или експлодирах от щастие, но намерих мир в това да се науча да бъда по-добър. И забелязах, че нейните съвети се отплатиха. Започнах да се наслаждавам на естествен ред на нещата, на ред, който визуализирах в съзнанието си предварително.
Станах предприемач с лотариен билет. Имах само 400 долара, от които спечелих 1000 и т.н., с камион за понички, който наех за 20 долара на ден. Имах печалба от около 200. Беше добре. И аз така израснах. " (Истинска история на баща, който иска да остане анонимен) ".
Замисляли ли сте се какви промени бихте искали да направите в живота си, за да станете по-добър човек?
И да. Става въпрос за това да бъдете по-добри на всички нива. Физически, умствен, морален, духовен. Може би искате да бъдете по-щедри, да спортувате повече, да се откажете от цигарите, да имате повече търпение, да направите супер вкусна пица и т.н.
А като говорим за пица, може би понякога изпитвате желание за нея. промяна апетитен. Промяна към по-добро. Така че всяка трансформация, която искате, може да бъде възможна, ако научите как да станете по-добър човек.
Да приемем, че сте решили да отслабнете с 10 кг. Подготвили сте добре разработен план, закупили сте специално оборудване за отслабване, спазили сте диета, препоръчана от диетолога, тренирали сте, спазвали сте програмата и сте успели.
Коя според вас беше тайната, която направи разликата?
НАВИЧКА (промяна/прилагане)
„Винаги, когато ме завладее дадена тема, чета всичко за нея, затова започнах да задълбочавам когнитивните си науки, поведенческата икономика, монашеския ред, философията, психологията, продуктовия дизайн, пристрастяването, изследванията на потребителското поведение, производителността, обучението, изкуството. вземане на решения, публични политики, как да се подредят детските градини и ежедневните навици.
Много информация за навиците изплува на повърхността, но трябваше да избера кое е уместно.
Когато научих повече за навиците, интересът ми нарасна, но натрупах и повече разочарование. За моя изненада източниците, с които се консултирах, направиха няколко препратки към много въпроси, които ми се сториха решаващи:
• Може да е разбираемо защо е трудно да се формира навик, който не ни харесва, но защо е трудно да се формира навик, който не ни харесва.?
• Понякога хората успяват да си създадат навици за една нощ, а друг път се отказват от навиците на също толкова стръмен живот. Защо?
• Защо някои хора се съпротивляват и се противопоставят на навиците, докато други ревностно ги възприемат?
• Защо толкова много хора, които са успели да спазват диети, възвръщат дори повече тегло от първоначалното си тегло?
• Защо хората често са безстрастни към последиците от собствените си навици? Например между една трета и половината от пациентите в Съединените щати не приемат лекарства, предписани за хронични заболявания. >
• Можем да използваме едни и същи стратегии, за да променим както прости навици (като носене на предпазен колан), така и сложни (като пиене по-малко).?
• Защо понякога, въпреки че сме изключително нетърпеливи - и дори отчаяно искаме - да променим навика си, не можем да направим това? Един приятел ми каза: „Имам здравословни проблеми и се чувствам ужасно, когато ям определени храни. Но все пак все пак ги ям. ".
• Дали еднакви стратегии за формиране на навици се прилагат еднакво добре за всички?
• Изглежда, че определени ситуации улесняват формирането на навици. Какви са те и защо? "
Всички отговори на тези въпроси и много други се съдържат в книгата: „Как да се подобрим“ от автора Гретхен Рубин, новата публикация на Act and Politon.
„Гретхен Рубин комбинира задълбочени изследвания с наблюдения върху собствения си живот, за да обясни как се появяват навиците и - по-важното - как те могат да се променят. Задължително е за всички, които се надяват да преразгледат своя (почти несъзнателен) начин на поведение. “
(Чарлз Дюхиг, автор на бестселъра "Силата на навиците")
Ако искате да знаете как да станете по-добър човек, като промените навиците си, опитайте съвета на авторката Гретхен Рубин от нейната книга:
Защото не е лесно да станеш по-добър човек, но е здравословно!