Плачът - защо е добре за нас
Плачът намалява стреса, пречиства душата и може да върне положителните ни чувства. Защо трябва по-често да пускаме сълзи и да плачем.
Плачът е неудобен за много хора. Поне публично. Ако очите ни станат влажни и почувстваме добре познатата бучка в гърлото си, първият инстинкт често е да потиснем сълзите.
Плачът създава близост между хората
Плачът е нещо много оригинално и сълзите са допълнителна форма на изразяване на емоции по лицето на човека. Малките деца плачат, за да търсят подкрепа от родителите си, а дори по-късно, плачещият човек създава съпричастност у другите. Плачът пред друг човек създава нова форма на близост с този човек. Можете да погледнете зад твърдата фасада и да се отворите малко, освободени от желанието да бъдете перфектни.
Плачът е здравословен
Но независимо дали в компания или сам, плачът може да бъде много освобождаващ и дори здравословен. Тези, които си забраняват да плачат твърде често и задържат сълзи, повишават нивото на стрес и по този начин благоприятстват оплаквания като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, стомашни проблеми, депресия или тревожност.
Не всички сълзи са създадени равни
Всичко зависи от причините, поради които плачем. Изследователите правят разлика между различните видове сълзи: рефлекторни сълзи, които възникват, например, когато ни удари прашинка, основни сълзи, които естествено поддържат очите ни влажни и чисти, и емоционални сълзи, които изразяват нашето настроение. Всеки от тези видове сълзи има различен химичен състав. Телата ни знаят защо плачем и съответно реагират, за да ни помогнат.
Плачът намалява стреса и ни държи в равновесие
Емоционалните сълзи съдържат значително по-висока концентрация на токсични хормони, които повишават хормона на стреса кортизол в организма. Така че, когато плачете, стресът буквално се изхвърля от тялото ви. В проучване изследователите също установяват, че плачът ни помага да поддържаме естествения баланс на телесните функции.
Прочетете също: Намалете стреса - 3 психологически метода за офиса и ежедневието
Плачът те прави щастлив (отново)
Освен това телата ни отделят ендорфини и някои успокояващи вещества, когато плачем, за да върнем чувствата си обратно в равновесие. Често се чувствате облекчени след плач, отново малко по-щастливи и можете да мислите по-ясно.
Но не се притеснявайте, ако не скочим отново във въздуха веднага след проливането на сълзите - трябва ни малко време, за да се възстановим. Докато настроението често е доста потиснато веднага след плача, проучванията показват, че често е дори по-добро след около 90 минути, отколкото преди да плачете.
Плачът е важен и от психологическа гледна точка. Защото, ако потискате сълзите, задържате чувствата и ги изграждате в себе си.
Здравословно и нормално е да имаме истински плач от време на време. Ако обаче ситуациите се увеличават и сълзите текат все по-често без причина, може да е препоръчително да се консултирате с лекар или психолог. Това може да е признак на депресия, страничен ефект от лекарствата или други подобни. Ако се съмнявате, отидете отново на лекар и потърсете съвет. Можете да намерите повече информация и безплатни съвети за депресията например в Германската фондация за подпомагане на депресията.