Ако ядете по-малко хляб

Във Франция хлябът е традиция. Независимо дали е багет, струна или топка, ние приемаме повече от 90 грама на ден. Трябва да се каже, че само 2% от населението не го обича много.

Но добър ли е този запис? На хартия хлябът предлага няколко хранително интересни елемента. въпреки това, не е необходимо при всяко хранене. Ан Гийо, диетолог-диетолог, ни обяснява в кои случаи трябва да ограничите консумацията на хляб.

Препоръчителната граница

Хлябът е част от нишестеното семейство, често критикувано от диетите. Сами по себе си те не ви напълняват и дори осигуряват сложни въглехидрати, които са идеален източник на енергия за тялото. Не прекалявайте и променяйте мястото им в храненията.

Ако хлябът е единственото нишесте, изядено през деня, е възможно да отидете до половин багет на ден за жена, три четвърти за мъж. Това съответства на 150-200 грама продукт. Но тези оценки са ориентировъчни.

---