Здравословни, хранителни храни под 500 калории; годни

Няма значение по кое време на деня ядете най-много, но количеството калории, които ядете, е.

калории

Следващите две храни - райска супа и божествена паста - съдържат хранителни вещества, които тялото ви може да използва до 100%. Стомахът ви ще бъде успокояващо подхранван, но не повече от 500 калории!

Чедър супа

Една сърдечна купа с кремообразна супа от сирене чедър успокоява душата, но не винаги разширява талията ви! Мислили ли сте, че ако замените сметаната с карфиол, ще получите чудесна крем супа?

2 ек. зехтин
2 големи праз в тънък кръг
4 чаши нарязан карфиол
2,5 чаши нискомаслено мляко
2 чаши вода
1 дафинов лист
1 бр. сол
½ tk bors
3 ек. брашно
1,5 чаши настъргано сирене чедър
1 ек. лимонов сок

1. Загрейте маслото в голям тиган на умерен огън. Добавете праза и ок. Разбъркайте 5 минути. Добавете карфиола, две чаши мляко, дафинов лист, сол и черен пипер. Оставете да заври с дебело разбъркване.

2. Намалете температурата, след това покрийте тигана и продължете да готвите супата, докато карфиолът омекне (около 8 минути).

3. През това време разбъркайте останалото мляко и брашно в малка купа с бъркалка. Когато карфиолът омекне, извадете дафиновия лист и бавно изсипете млечната смес в супата. Ще се уплътни леко за около 2 минути.