Ако искате да свалите поне 10-15 кг, присъединете се
Бих искал съвет какво правите в затвора. Има някакво описание или може би видеозапис, защото това би било най-лесно!
Синът ми също го прави, но ще ми е трудно, защото вече съм малко по-възрастен и има ревматични проблеми. Така че се препоръчва дори и така. Или има по-лесна част. Благодаря за вашият отговор.
Днес намерих добра малка диета, която няма да гладувате. Ще го сложа в дневника си, можете да прочетете за него там.
За тези, които им липсва време и искат да отслабнат, имам добра програма за гимнастика в дневника си. Заслужава си да се провери!:)
Бил съм на няколко форума и преди, но винаги съм се отказвал! За съжаление! Не съм добър пример, може би наистина не исках? Не, просто нямам идея какво да правя, аз наистина искам да сваля поне 10 кг! ако ям, белите неща са много редки (кифлички може би), не обичам сироп безалкохолни напитки, само вода, но не съм готов да се откажа от 2-3 нескафери на ден, и разбира се проблемът на много от нас е липсата на време.
Дори аз не съм в най-добрата си форма, но за съжаление малкото ми беше болно досега и сега го имам. Но сега този вирус бушува към нас. Но по-добри дни няма да има. И аз също няма да се откажа от това 10 кг намаление!
За съжаление, досега наистина не успях да направя това, за да отслабна 10 кг. Е, днес свърши. Започвам да тренирам с пълно хвърляне в допълнение към ежедневното ходене. О, разбира се, ядох и една седмица вечер, но пак ще се върна на вечеря с ягоди или пипи месо. Това ще има положителен ефект, тъй като вече доказа своята стойност. Коремът ми е обект на основната ми омраза. Знам, че това е много трудно за кастиране, но с течение на времето ще трябва да се понижи и по-ниско.
Пожелавам на всички сили и постоянство за постигане на целите си!
За съжаление вече не успях да загубя нищо или везните не се помръднаха 3 седмици, но разбира се не направих много за това.Но ще продължа диетата и след това ще има резултати.Но се надявам форумът продължава да съществува!
:) Ами напоследък не гладувам.: Д
Не мога да се похваля като вас, но събирам вдъхновение!:) Лека нощ, постоянство за вас!
Дори не питай, но когато прочетох въпроса ти, скочих и изпих бързо 2 чаши вода, така че имам предвид, че течността е на релсата:))
4 бр. За закуска. нови моркови, бисквити от корповит в десет часа, празен чай
кюфтета за обяд (пържени в съд за печене), царевичен ориз, много зелева салата, сок без захар за закуски.
Сега е достатъчно трудно и аз да се запазя, защото изобщо нямах време да си готвя отделно.
Но може би следващата седмица ще бъде малко по-разхлабена и тогава всичко ще се върне отново. Сега дори не се измерих, защото ще дойде и винаги ще бъда повече тогава, а след това килограмите просто пак ще се плъзнат надолу.
15 най-ефективни храни с отрицателни калории
Това означава, че храната има отрицателни калории?
Те са с ниско съдържание на калории, така че тялото ви влага повече енергия в обработката им, отколкото печелите от тях.
Благодарение на високото си съдържание на вода и калий, аспержите, които са отлични за задоволяване на ежедневните нужди от витамини, имат диуретичен ефект. Когато купувате зелени аспержи, тъй като съдържа повече витамин С и каротин от белия сорт.
Едно от най-ефективните предимства на една от най-ефективните храни с отрицателни калории е, че можете да ги приготвите по много начини. В допълнение към детоксикиращия си ефект, той има и високо съдържание на магнезий и калций, които са от съществено значение за ефективното отслабване чрез насърчаване на правилната метаболитна функция.