5; здравословна храна; които ви напълняват (# 3 наистина ще ви изненада) - Отслабнете бързо и добре
Вие задължително сте яли изброените по-долу храни, мислейки да направите нещо за вашата линия или вашето здраве.
За съжаление направихте обратното.
За да разберете защо трябва да признаете, че напълнявате заради излишните въглехидрати.
Както ще видите, зад „здравния“ образ на продуктите по-долу всъщност се крият храни, които трябва да се избягват на всяка цена, ако искате да възвърнете фигурата и здравето си.
Тези леки и хрупкави малки банички всъщност са въглехидратни бомби.
За 100 g имате 80 g въглехидрати, всичко за гликемичен индекс 85.
Ако сме доволни от една или две палачинки, пак работи, но сериозно, кой може да спре на 2 палачинки. Ако вземете тези обикновени палачинки, за да напълните малка кухина, няма полза. По-добре да ги придружите с нещо като фъстъчено масло или сирене например.
80g въглехидрати на 100g !
Мазнините са важен фактор за структурата, гладкостта и вкуса на храните. И така, ако премахнем мазнините, какво остава? Нищо или почти. Ще имаме безвкусна храна и това не е добре за бизнеса !
Следователно производителите ще трябва да компенсират чрез добавяне на подсладители (аспартам и др.), Захар и цял куп химикали с непроизносими имена. Следващият път разгледайте по-отблизо етикетите с 0% или „леки“ продукти. Разбира се, има по-малко мазнини, но от друга страна има много захар (понякога скрита под категорията "въглехидрати", която е една и съща), повече мазнини не ви правят дебели.
Нека вземем пример с продукт, който се увеличава, „Danio 0%“ от Danone. В примера по-долу е вкусът на Danio Mango, виждаме, че има 17,4 грама въглехидрати на буркан, т.е. 4 квадрата захар.