Ако; Искам да отслабна или как да се храня разумно
Сряда, 20 март 2013 г.
Или как да се храните разумно?
За жените въпросът за отслабването е вечна дилема. Какво може и какво не може да се яде в такива моменти. По-идиотски от идиотски светкавични диети, диети с плосък корем, диети със зелева супа и подобни ужаси. Отслабване
Трябва да се разбере едно нещо. Можете да отслабнете само ако приемът на калории е по-малък от това, което тялото ви консумира. Защото можете да компенсирате енергията, от която се нуждаете, от мазнините, съхранявани в тялото ви. Това ще намали теглото ви. Но очевидно сте получили излишък, защото сте внесли повече калории в тялото си, отколкото сте използвали с хранителните си навици досега. Тоест, ако се върнете към това, след като отслабнете, естествено ще качите обратно тегло. В това няма нищо чудно. От тази гледна точка организацията е много проста структура, най-вече с проблема за волята, решителността и евентуално знанието. Третото, знанието, е най-лесният начин да отслабнете и искам да ви помогна с това сега.
Защо различните чудодейни диети не са добри?
Тъй като отслабването се основава на краткосрочно спазване на диета с недостиг на хранителни вещества, което очевидно ви кара да отслабнете (макар че тук също често се случва да отделяте вода), но също така се връща на интерес веднага щом се върнете към стари храни. И решението е компромис и отваряне към нови възможности. Страшно е да се чете, че промяната в начина на живот е скучна, знам, но в ретроспекция, когато се върна към живота си, със сигурност ми се е случило. Добре, така че можете да отслабнете с чудодейни диети, но само с страдание и никой не иска това ... Но ако диете разумно, не е нужно да страдате, за да отслабнете.
Кои са основните критерии за отслабване
В живота ви има промени, които определено трябва да направите, за да отслабнете. Можете да кажете от мен „е, няма да направим това“ и „ще пропуснем това“, но тогава и резултатът не е гарантиран. Няма компромис по тези основни неща. Без тях няма да отслабнете, или само с мъка, с страдание. Ако се придържате към това, което описвам тук, то със сигурност ще има резултати. Ще опознаете нови храни, нови храни, нови навици, които след това ще ви съпътстват през целия ви живот. И не е нужно да се отнасяте към него като към омразно лекарство, приемано до края на живота ви, защото повярвайте ми, тези храни ще ви харесат и ако усетите колко се подобрява качеството ви на живот, като ги консумирате, вие спечелихте “ Не ги считайте за лоши, неудобни. Освен това, с течение на времето, ако се отървете от пластмасовите храни с високо вкус на бързо хранене, с течение на времето ще усетите истинския вкус на храните, на които ще се придържате след това. Но в началото може да ги ядете само по принуда. Това със сигурност изисква сила на волята!