Готвене на руски език; Бърз

препоръка

Съвети за връзки

Последни статии

Контакт:

навигация

Етикети

Ден: пост

Големият пост 2020 г. в Руската православна църква

Велики пости 2020: дневен календар на храната

Великият пост през 2020 г. започва седем седмици преди Великден. Предлагаме ви ежедневен календар на хранене, както и някои ястия на маса, които не нарушават правилата.

Великият пост е най-строгият! През 2020 г. тя ще започне в понеделник 2 март и ще приключи в събота 18 април. В продължение на седем седмици, до самия Великден, на вярващите се препоръчва да се въздържат от храни, съдържащи месо, риба, мляко и яйца. Изключение правят малки деца, бременни жени, пътуващи и болни. Продължавай да четеш… "

Тънък производител от супермаркета

С правилната храна тя работи не само с желаната фигура, нивото на доброто ви настроение също се увеличава автоматично.

Кафе и канела

Черното кафе има нула калории и е полезно не само за фигурата; кофеинът му стимулира циркулацията, метаболизмът работи по-бързо и органите се снабдяват по-добре с кръв. Ако след това добавите канела, производството на хормон за угояване се забавя.
Продължавай да четеш… "

Коригирайте храненето си с гладуване (пост), примерно меню за седмицата

Постът е специално време за вярващите, време на молитва и дълбоки размисли.
През този период хранителното поведение на човек се променя значително, налагат се сериозни ограничения. При неправилно хранене по време на Великия пост е възможно влошаване на общото състояние и дори обостряне на някои заболявания. Постта, от друга страна, е време на пречистване, включително физическо. Следователно, от медицинска гледна точка, гладуването е много разумно упражнение, с уговорката, че е необходимо да се подходи внимателно към него.

Веднага направете резервация, че можете да научите за духовното значение на поста, като се свържете с вашия духовен наставник. Тук искам да разгледам публикацията от гледна точка на диетолог.

Основни принципи на правилното хранене в публикацията:

1 Основното правило е да се изключат всички Прочетете повече ... »

Гладуване - победа чрез отказване

Народният език казва, че яденето и пиенето държат тялото и душата заедно. Въпреки това може да бъде освобождаващо да останете без него известно време. Понякога е достатъчно да оставим настрана или да намалим кулинарните грехове на ежедневието и сега пролетта е най-добрата възможност за това.

Мнозина са скептични към поста, но след като го направите, можете да кажете само добри неща за него. Постенето говори за повече благосъстояние и енергия, също за чиста кожа и по-добър сън. Добре дошъл страничен ефект е загубата на тегло, но тези, които се върнат към старите хранителни навици след гладуване, скоро ще си върнат килограмите на ханша. Продължавай да четеш… "

Отслабвайте лесно с отмазаните психологически трикове

Ако се придържате към няколко добри съвета за диета в ежедневието, ще се почувствате здрави, във форма и ще постигнете желаното тегло точно до.

Психологически трикове

Използвайте правилния баланс! В допълнение към процента мазнини, везните трябва да измерват и процента на мускулна и телесна вода, това ви мотивира да пиете повече вода. Можете да получите добър модел само за € 50.

Не е удобно, но ако носите плътно закопчан колан и той малко прищипва, главата ви ще каже не на търсенето по-бързо.

Който води дневник за храна, не може да изневерява. Забележете какво се яде и пие всеки ден, за да имате по-добра диета. Направете червен плюс за основната храна. Прочетете повече ... »

Диета - но спиране на теглото?

Вие сте на желязна диета, но килограмите не искат да си отидат, какво стои зад това?

В началото на диетата килограмите падат бързо, но ако тялото получава по-малко калории за по-дълъг период от време, това автоматично намалява консумацията на енергия. В резултат на това, след като са загубени няколко килограма, везните стоят неподвижно, нищо не работи. Затова определено трябва да избягвате радикалните диети.

Поддържайте метаболизма и изгарянето на мазнините на пръстите на краката, като се храните здравословно редовно. Няколко малки хранения на ден са полезни, така че да няма фази на глад. Понякога тялото получава твърде малко протеин, защото ако този важен компонент липсва, тялото получава протеина от собствените си мускули. Но мускулите в частност изгарят много енергия и дори по време на сън. Следователно нискомаслените млечни продукти като сирене и кварк са важни. Прочетете повече ... »

Фрустрационно хранене - лошо хранително поведение

Много хора се хранят от разочарование или скука. По-късно хранителните навици се установяват, особено в млада възраст. Всеки, който се храни нередовно и нездравословно по време на обучението си, несъзнателно и автоматично ще продължи да го прави цял живот. Но това не означава, че след това не можете да се отървете от лошото си хранително поведение. Но това изисква силна самодисциплина и голяма воля. Тези, които нямат това, ще продължат да се хранят нездравословно и вероятно ще продължат да ядат висококалорична храна през годините. Така размерите на порциите остават, но тялото вече не се нуждае толкова много. Излишъкът удря бедрата.

Днешното поколение млади хора има много нездравословна диета. Малцина от тях ценят редовното, здравословно и балансирано хранене. Спортът е още по-рядък. Страшно е как броят на хората с наднормено тегло в Германия продължава да се увеличава през последните няколко десетилетия. Мнозина не обръщат внимание на съставките/хранителните вещества в храната си, а по-скоро ядат и ядат. Мнозина вече ядат отвъд глада си по време на пубертета, което неминуемо се забелязва при подложките от бекон. Освен това се наблюдава високата консумация на алкохол, която забавя загубата на мазнини и осигурява допълнителни празни калории. Продължавай да четеш… "