Ако 2 месеца изобщо не ям сладкиши, мога да сваля 10 кг или повече, споменавам, че имам 17
Хе, аз съм 74 килограма и съм на 23 години. Знайте, че не само сладките ви влияят, но и липсата на физическа активност. Няма нищо заковано в какъв спорт да се занимаваш, каквото и да харесваш е добре дошло.
Това не е важно за калориите, да, добре е да се откажете от сладкото, но това не води до загуба на тегло и всичко, което ядете, означава калории, яденето на повече месо ви държи гладни, не губете мускулна маса, внимавайте, всяко отслабване води до по-нисък метаболизъм, това означава, че ако отслабнете с 10 кг, можете да сложите 15 на месец, купете си дневник, напишете всичко, което ядете там, плюс телесна везна, правете кардио само увеличава скоростта на метаболизма
Съветвам ви да ги напускате постепенно, за да намерите друга алтернатива. Ужасно е да стигнете до стадия на диабета. Например, като теб, когато бях малка, ядохме толкова много сладкиши и сокът беше незаменим, докато не казах „не“. Тогава ядем сладкиши, но и плодове, а след това все повече плодове и все по-малко сладкиши. Плодовете не предизвикват пристрастяване и можете да ги ядете, когато пожелаете. В днешно време ям нещо сладко, когато изляза с момичетата в града или когато видя нещо, което изглежда добре. Иначе ям ябълки, сега диня е сезон, круши, нектарини и т.н.
Не е нужно да спирате да ядете сладкиши, за да отслабнете! не трябва да ядете сладкиши, за да останете такива, каквито сте! Така че със или без сладкиши това не означава нищо
Споменавам факта, че ям сладкиши всеки ден в прекомерни количества. В продължение на 2 години ям сладкиши всеки ден и не мога да спра. Преди да бях 63 кг и бях слаб, изглеждах добре, но откакто започнах да ям сладки, качих много килограми много.
Нищо не е сигурно. Започнете постепенно и намалете хранителните порти. Ако се откажете от сладкото сега и след като ядете отново, това е безполезно
Каква височина имате на първо място?
Е, идеалното ви тегло би било 69 килограма и не е необходимо да сваляте 10 килограма. Нямате много какво да правите. Препоръчвам ви да се опитате през тези 2 месеца постепенно да се откажете от мазни храни, сладкиши, сладкиши, да пиете вода от време на време (и особено когато сте жадни!), И да консумирате повече калории, отколкото поглъщате! (чрез бягане, фитнес, случайни средно дълги разходки). Късмет!
Това, което можете да направите, е да оставите сладките, чипсовете, соковете и хляба за 3 месеца, като по този начин е невъзможно да не отслабнете!