Аюрведични трикове за пролетна детоксикация
Аюрведичните трикове помагат за детоксикация на организма в началото на пролетта. След зимата на ядене на мазни храни е необходимо лечение с детокс. Със смяната на сезоните трябва да променим и хранителните си навици, което би било идеално, за да сме в тон с пролетта.
В началото на пролетта ще забележите, че гладът ви е малко по-различен. Ако през зимата изпитваме нужда да ядем повече мазни храни, през пролетта ще забележите, че тялото ви се нуждае от повече леки храни, обикновено сурови плодове и зеленчуци. Тези желания се появяват, защото тялото ви казва, че се нуждаете от детокс след диета на основата на мазнини, която сте имали през студения сезон.
В аюрведическата медицина пролетта е представена от черния дроб и жлъчния мехур, така че не би навредило да се даде заслужена почивка на тези органи. Можете да направите това с помощта на малки диетични промени, които имат голямо влияние върху органите.
Какви промени в храната да се правят през пролетта
- Откажете се от алкохола, захарта, кофеина, млечните продукти и червеното месо поне за 2 седмици - вашите органи ще ви благодарят.
- Консумирайте повече течности
- Яжте повече алкални храни (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, студено пресовани масла)
- Ако страдате от алергии, пролетта е сезонът, в който трябва да ядете повече горчиви, кисели и стягащи храни. Горчивите храни като рукола или глухарче помагат за детоксикация на тялото и стимулират дейността на черния дроб и жлъчния мехур.
- Консумирайте повече чайове - джинджифил, лайка, канела или черен пипер.
Какви промени в начина на живот да направите през пролетта
Аюрведичната медицина не е само диета, но и начин на живот. Така че, според нея, ние трябва да направим други промени с идването на пролетта:
- Прекарвайте повече време сред природата
- Практикувайте йога или медитация сред природата
- Отделете време да гледате как цъфтят дърветата
- Постоянно практикувайте дихателни упражнения
Какви аюрведични билки ви помагат през пролетта
Някои билки, подправки и подправки помагат за детоксикация на организма през пролетта. Куркума, трифала, джинджифил, канела и кардамон са много полезни в това отношение.