Аюрведична диета - Диети в зависимост от типа на тялото
Всичко, от което се нуждаете за завидна фигура
Следователно в Аюрведа има три типологии на тялото Вата, Пита и Капха, където всяка от тях има уникален набор от характеристики и определени нужди.
Разберете в кой тип попадате и какво трябва да ядете, за да отслабнете ефективно:
Вата - Космос/Вятър Питта - Огън/Вода Капха - Вода/Земя
вата питта Капха
Вижте каква типология на тялото ви определя:
Характеристики за типологията на тялото Вата: Вие Вата ли сте, ако:
- Слаби сте с изпъкнали кости и китки
- Кожата ви е суха и груба
- Косата ви е суха, лесно се чупи
- Имате малки очи
- Като цяло имате студени ръце и крака, не харесвате студа
- Когато сте в стрес, много се притеснявате и безпокойството ви ви разстройва
- Имате лек сън и се събуждате при най-малкия шум
- Апетитът ви варира и вие сте капризни
- Отслабвайте лесно
- Вие сте енергични и общителни, харесвате промените, не можете да останете на едно място
- Имате бърза разходка
- Учиш се бързо, но забравяш също толкова бързо
- Обичате да започвате няколко неща едновременно, но не завършвате нито едно
Вижте какво трябва да ядете, за да се чувствате добре, но и да отслабнете:
Хранене за памук:
- Яжте готвена, мека, гореща храна с масло.
- Избягвайте сурови зеленчуци или салати.
- Избягвайте студени десерти, но и напитки. Всичко, което пиете, трябва да е със стайна температура.
- Изоставете напълно алкохола.
- Не яжте леки, сухи, хрупкави храни.
- Можете да ядете сладки, солени и кисели храни. Избягвайте всичко, което е горчиво или пикантно.
- Яжте млечни продукти за закуска.
Характеристики за типа тяло на Пита: Пита ли сте, ако:
- Имате среден, симетричен силует, с добре очертани мускули
- Имате топла кожа, често зачервена, тя дразни бързо
- Имате фина коса, с тънки нишки, а първите бели нишки са излезли от ранната ви младост.
- Имате проницателен поглед
- Обикновено сте на топло и предпочитате по-студеното време.
- Когато сте под стрес, ставате нервни и агресивни
- Спете добре и получавате по-малко от осем часа на нощ, за да сте във форма.
- Ядеш всичко и ако прескочиш маса, не се чувстваш добре
- Вие сте конкурентни
- Имате определена разходка
- Организирани сте и имате добра памет
Храна за Пита:
- Изберете сочни, освежаващи храни с високо съдържание на вода.
- Избягвайте много пикантни подправки и кисели храни, като домати, цитрусови плодове, кисело мляко.
- Не яжте пържени храни
- Сладко-горчивият вкус е най-подходящ за вас.
- Напитките трябва да се консумират студени или леко топли. Избягвайте всичко, което е горещо.
- Яжте колкото се може повече зеленчуци, с изключение на домати, репички, лук, моркови и спанак. Най-подходящи са зеленчуците с високо съдържание на вода, например краставици.
Характеристики за типа тяло на Kapha: Вие Kapha ли сте, ако:
- Бъдете солидни
- Имате мазна кожа
- Имате вълнообразна коса с гъста коса
- Имате големи и красиви очи
- Не обичате студените, мрачни дни
- Когато сте стресирани, ставате отдръпнати и депресирани
- Имате дълбок сън и спите много. Сутрин се събуждате трудно.
- Обичате да ядете, но нямате нищо против да пропуснете хранене. Имате бавно храносмилане.
- Ходите по-бавно от повечето хора.
- Учите бавно, но имате добра дългосрочна памет.
Ето какво трябва да ядете, за да се чувствате добре, но и за да отслабнете:
Храна за Кафа:
- Трябва да ядете повече варени, горещи, но нискомаслени храни.
- Изберете топли напитки.
- Избягвайте студени напитки и замразени десерти.
- Що се отнася до вкусовете, избирайте кисели, горчиви, горещи храни, но избягвайте сладките и солените.
- Опитайте се да ядете малко, лесно и без мазнини.
- Единствените зеленчуци, които нямате право да ядете, са картофите. В противен случай трябва да консумирате колкото е възможно повече.
- Избягвайте ядки, лешници, бадеми и други маслодайни семена.
Научете се да се храните здравословно точно според указанията на аюрведичната диета и ще се чувствате по-добре в кожата си.