Аюрведа на съня подчертава нашата най-жизненоважна функция
НИДРА ВИДЖАНА (ЗНАНИЕ ЗА СЪН)
АКТУАЛИЗИРАНО на 02.02.19: Вижте тази книга „Защо спим“ от Матю УОЛКЪР за съвременни валидации на 90% от това, което казва Аюрведа. А за англоговорящите сред вас ето страхотен аудио подкаст с Peter ATTIA и Mathew WALKER.)
Сънят е голяма тема, много важна и много полезна за познаване. Сънят трябва да се приема в адекватни количества.
„Добре управляваните ахара (храна), сайана (сън) и абрахмачаря (нецелибат) поддържат тялото по всяко време, точно както къщата (се поддържа) от стълбовете. "[AH. SS.CH VII. 52]
Според Аюрведа нашето здраве зависи от три стълба, трая упастхамба:
Добро хранене
Здравословно сексуално поведение
Когато един от тези три стълба не отговаря на нашата уникална конституция, възраст, сезон и т.н., дошите се нарушават и се появява болест. За диетата е писано много в популярните аюрведични текстове, докато малко текстове съществуват за съня и сексуалното поведение. В тази електронна брошура избрах да се съсредоточа върху съня.
За да зададем сцената, ето няколко цитата от класически аюрведични текстове за ролята на съня, връзката между твърде малко или твърде много сън и нашето здраве:
„Щастие и нещастие, жажда за храна и отслабване, сила и слабост, мъжество и безплодие, знания и невежество, живот и смърт, всичко зависи от добрия или лошия сън. [AH. SS.CH VII.54, CS.SS.CH XXI.39]
„Заспиването в точното време осигурява нормална тъкан, свобода от умора, глад, красив тен, сила, ентусиазъм и добър храносмилателен капацитет. BP.SS.CH V
„Спането в неподходящо време, излишно или изобщо не, унищожава здравето като богинята на смъртта. [AH. SS.CH VII. 54]
„Точно както доброто хранене, добрият сън също е от съществено значение за поддържане на тялото в добро здраве. Да бъдеш добре или слаб зависи по-специално от добрия или лошия сън и храненето добре или лошо. [CS. SS.CH XXI.51]
„Както в нощта на разрушението, неподходящото, прекомерно спане и оставането до късно през нощта отнема както щастието, така и дълголетието. Сънят, ако му е приятно, носи щастие и дълголетие. [CS. SS.CH XXI.39-40] "
Нашето общество и начинът ни на живот стават все по-свръхстимулирани и свръх-удобни. Тенденцията е ясна; обикновено хората спят по-малко, докато други спят в неподходящо време, а в някои случаи спят твърде много.
Една от причините нашата култура да спи твърде малко сън е глобализацията. Тъй като всички континенти са длъжни да правят бизнес заедно и да общуват, хората трябва да стоят до късно или да стават рано. Той прави хаос с нашите вътрешни часовници, дестабилизирайки нашата Вата Доша по най-фундаменталния начин. Това е лоша новина, знаейки, че Вата Доша контролира другите две Доши, Пита и Кафа. Самият принцип на живота е поставен под въпрос, защото е пренебрегван и атакуван от лоши навици на сън.