Аюрведа Капха - Открийте здравословното хранене - ZuziStar
По този начин можете да действате по някакъв начин правилно и внедрете промени в живота си, предимно храната, които само ще ви донесат ползи. От трите типологии нараняване са: Vata - слаба конформация, Pitta - средна конформация, със спортна физиономия и последно, най-голямата конформация: капха.
Обикновено един от трите е преобладаване и е необходимо да го поддържаме в баланс чрез храната и начина си на живот.
Kapha има функцията основен защитен.
Днес ще опиша подробно конформацията на Kapha. Така че, ако имате по-голяма, внушителна физиономия и не сте част от останалите конформации, тогава тази статия е адресирана до вас.
Kapha Характеристики: тежък, бавен, студен, мазен, плътен, мазен, постоянен, мек.
Капха - физическо и емоционално описание
Хора, които имат Конформация на Kapha те обикновено са по-силни, по-широки в ханша и раменете. Други представителни характеристики на Kapha:
- - Силна съпротива
- - Редовно храносмилане
- - Спокоен сън
- - Големи очи
- - Гладка кожа
- - Общо взето
- - Търпение
- - Баланс
- - Лоялност
- - Поддържа
- - Успокой се
Когато тези хора те са в равновесие, радват се на горните качества и са любвеобилни, грижовни, търпеливи и силни. Но когато балансът е небалансиран, те започват да наддават на тегло, дори могат да напълнеят, да задържат вода и да спят твърде много. Те също могат да станат инат и се противопоставят на промяната. Поради излишната Kapha те могат да изпаднат в депресия и има тенденция към алергии, астма или диабет.
Намалява консумацията на сладки, мазни, кисели, солени храни
За баланс хората с преобладаване на Kapha трябва да ядат топли, варени, леки, сухи, пикантни храни., Циментиране или горчив. Хората Kapha са добри в намаляването на мазнините, маслото, сладките или солта. Особено ако искат да отслабнат.
Затова обърнете внимание на количеството масло или масло в него храня се и особено при готвене. За тях е необходимо да се намалят всякакви кисели, солени или сладки храни. Те също обичат топли или топли напитки. Вместо това не трябва да пиете нищо студено, особено от хладилника или фризера, включително сладолед.
Чай от джинджифил
Захарта и други подсладители трябва да се избягват. Те могат да доведат до растежа Ниво на Кафа и това може да доведе до настинки, умора, апатия или алергии. Изключение прави медът, но в умерени количества и не се използва в топли или топли напитки или храни. Тези хора са препоръчва се и пресни зеленчукови или плодови сокове и чай от джинджифил, пиян всеки ден. Тъй като не обичат нищо студено, те се нуждаят от люти подправки, като: канела, карамфил, евкалипт или камфор.
Млечни продукти, плодове, зеленчуци и зърнени храни
Млечните продукти не им носят много Ползи, напротив, те могат да отглеждат Kapha. Ето защо е добре за тях да изберат обезмаслено мляко или кисело мляко с нисък процент мазнини, но не и нула. Разрешено им е да ядат всички зеленчуци, но трябва да намалят порциите картофи, тиквички или домати. По пътя семена от слънчоглед и тиква. Трябва да избягвате ядки, бадеми, лешници и всякакви други ядки или семена.
От категорията зърнени храни полезни са: ечемик, ръж, просо, елда, царевица. Оризът, пшеницата, овесът трябва да бъдат намалени. Що се отнася до плодовете, хората от Капха трябва да избягват тежки плодове като портокали, банани, смокини, авокадо, пъпеши, ананаси, праскови. Те са посочени плодове като круши, ябълки, боровинки, кайсии или нар.
Балансиране на Кафа
За да балансират нивото си на Капха, тези хора се нуждаят от ежедневни упражнения. Аеробика, бягане, колоездене, плуване са идеални за тях. Ако не се движат често срещан, Заседналият начин на живот ще доведе до натрупване на токсини през организъм и накрая, потенциални излишни килограми. Би било добре те да се събудят възможно най-рано сутринта, може би дори преди изгрев слънце.