Аюрведа • Индийски лечебни изкуства, хранене; философия

Аюрведа е древен индийски, холистичен лечебен метод, който третира тялото и ума еднакво. Кои принципи спазва аюрведичното лечение и колко важна е аюрведичната диета?

индийски

Аюрведа първоначално идва от Индия и е традиционно лекарство и лечебно изкуство, което е на около 3000 до 4000 години.

Какво е Аюрведа?

Аюрведичното лечение е много повече от уелнес тенденция или специална форма на лечение. Тя представлява вид философия на живота, в която здравето се разглежда като взаимодействие на физически, умствени, емоционални и духовни нужди: Хората трябва да се грижат за тялото, ума и душата си и да живеят в хармония със себе си и света, за да останат здрави или да си възвърнат За да спечелите здраве.

Аюрведа концепцията

Според аюрведическите идеи всеки човек по естество има много специфична физическа и психическа конституция, тип Аюрведа. Определя се от трите „доши“ - жизнени енергии или специални жизнени сили. В превод Доша означава нещо като "онова, което е грешно; онова, което лесно може да бъде небалансирано".

Съставът или характеристиките на дошите са индивидуално различни. Според аюрведическата концепция всеки има свое здравословно състояние. Само когато дошите са в равновесие, има психическо и физическо здраве и жизнената енергия може да тече. Следователно Аюрведа винаги се стреми към баланс или възстановяване на здравословното равновесие.

Трите типа аюрведа: Вата, Пита, Кафа

Дошите са разпределени към четирите основни елемента на живота: огън, земя, вода и въздух.

Вата: принцип на движение - Вата Доша е основата на физическата и умствената дейност. Вата е отговорен за всички движения в тялото, за дишането (въздуха) и нервната система. Балансираната Вата дава на човека енергия, ентусиазъм и креативност и осигурява спокоен, щастлив и буден ум.

Pitta: принцип на метаболизма - Pitta е силата, която контролира ензимните процеси като хормоналния баланс и метаболизма. Pitta е отговорен за храносмилането и телесната температура (пожар). Ако Pitta Dosha е небалансиран, възникват храносмилателни разстройства като запек.

Kapha: принцип на структурата - Капха придава на тялото структура и сила, регулира баланса на течностите (водата) и е свързан с функциите на имунната система. Балансираната Kapha Dosha осигурява сила и издръжливост, здрави защитни сили и емоционална сила и търпение.

Аюрведични лечебни лечения и мерки

Здравословният, индивидуално адаптиран начин на живот трябва да подпомага тялото да си помага и да възстановява естествения си баланс. Например препоръчват се следното:

Аюрведични лечебни лечения като маслени масажи, сухи разтривки, опаковки

специални дренажни и пречистващи процедури като клизми и кръвопускане

Парни бани и лечение на пот, слънчеви бани и вятърни бани

използването на специални билкови и минерални агенти

Как се оценява Аюрведа в конвенционалната медицина?

Аюрведа и традиционната китайска медицина (TCM) са признати от Световната здравна организация (СЗО) като научна медицина; в Индия и други страни от Югоизточна Азия тя е наравно с конвенционалната медицина. В Индия аюрведичната медицина се преподава в университети и се практикува от лекари.

Подобно на други алтернативни терапии, Аюрведа постепенно навлиза в германските клиники и практики. Германската медицинска асоциация по аюрведа медицина се ангажира със системни и сериозни аюрведа изследвания и стандарти за качество в медицинското обучение, практиката и използваните продукти.

Възстановяване на разходите от здравноосигурителните компании?

Разходите за лечение на заболявания съгласно аюрведа концепцията не се поемат от задължителните здравноосигурителни компании.

Кога Аюрведа може да помогне?

Аюрведа по принцип може да се използва като допълнение за всички показания. Силните страни на Аюрведа се виждат в превенцията и лечението на психични разстройства и функционални разстройства на органи и органи.

Поради това аюрведа често се използва като добавка за заболявания като

Аюрведа е уелнес за тяло и душа

Аюрведа по принцип е подходяща за уелнес, тъй като здравето и релаксацията са в центъра на вниманието. Такива лечения често се предлагат от уелнес хотели, спа центрове или козметични студия. Често обаче подобно уелнес лечение има само малко общо с Аюрведа в истинския смисъл.

Обстойното лечение с аюрведа включва също диагностика на телесната енергия и индивидуално пригодена терапия, включително хранителни съвети. Въпреки че действителното излекуване не винаги се възприема като приятно, потребителите след това удостоверяват, че има релаксиращ и прочистващ ефект върху тялото и ума - в духа на уелнес.

Така се лекува в Аюрведа

Аюрведа лечението изисква познаване на съответния естествен тип Доша. Лекарят или терапевтът от Аюрведа определя това въз основа на подробна дискусия с пациента и възприятието му за пациента. Последващият физически преглед, включващ аюрведичен пулс и диагноза на езика (силен, слаб, мимолетен пулс или формата, цвета и покритието на езика), предоставя информация за състоянието на Дохите в момента. По този начин могат да бъдат разпознати индивидуални дисбаланси на дошите. Подходящи мерки се избират въз основа на типа Dosha и установения дисбаланс.

Методи и форми на лечение в Аюрведа

Аюрведичното лечение има за цел да балансира дошите, за които обикновено се комбинират няколко мерки - например промяна на специална диета и използване на аюрведични растителни продукти. Ако лечението е неуспешно по този начин, диверсионните (прочистващи) процедури могат да станат под въпрос, за да се елиминират "соковете" на прекалено изразените и по този начин патогенни доши от тялото.

Съответните аюрведични дренажни процедури като клизми, пускане на кръв, предизвикване на кихане или повръщане, маслени и потни бани, маслени масажи или опаковки са обобщени под термина Panchakarma cure.

Упражненията за тяло и дишане, йога, използването на аромати, цветове или звуци, всеки съобразен с индивидуалния тип Доша, допълват концепцията за аюрведично лечение.

Аюрведа: детоксикира и прочиства тялото

Комбинирано лечение често се предлага като аюрведа. В зависимост от доставчика, това може да се съсредоточи повече върху медицински или уелнес аспекти като йога и масажи.

Аюрведа лек е подходящ както за отпускане и разкрасяване, така и за профилактика или последваща грижа за остри и хронични заболявания. В зависимост от вашето физическо състояние и финансов бюджет отнема между две и четири седмици, в които преминавате през три фази:

  • Накисване (детоксикация)
  • Екскреция (детоксикация)
  • Изграждане (засилва силите за самолечение)

Всеки, който планира такова лечение с аюрведа, трябва да помисли дали предпочита нежна релаксация или иска да предприеме пълно лечение с аюрведа.

Тъй като такова лекарство включва и промяна в диетата, клизми и специално предизвикано повръщане. Според ученията на Аюрведа лекът се използва за прочистване - енергиите, които причиняват заболяване, трябва да се отклонят, „хранителният огън“ да се нагрее (Агни) и трите енергийни принципа Кафа, Пита и Вата да се приведат в здравословен баланс.

Аюрведа лечение изисква точна подготовка от терапевт. Лекуваният човек първо се изследва щателно и след това му се обяснява коя Доша е особено изразена и как може да укрепи другите Доши и по този начин здравето си. След това терапевтът предписва лекарство, специално пригодено за пациента и здравословното му състояние. Това включва:

  • Почистване (Panchakarma): елиминиращи процедури като повръщане, чревни клизми и отнемане на кръв (пускане на кръв), вдишване на дим и пара
  • Мануална терапия като маслен масаж
  • Билкова терапия
  • специално хранене според принципите на Аюрведа
  • медитация

Avurveda има странични ефекти и рискове?

По принцип много лечебни методи в Аюрведа се считат за добре поносими и нискорискови за здравето. Въпреки това, определени употреби, като използването на минерални и билкови продукти, могат да причинят странични ефекти или взаимодействия с други лекарства.

В Аюрведа лекарствата не се избират въз основа на известните им фармакологични ефекти при някои заболявания, а въз основа на предполагаемо влияние върху Dosha. Следователно се знае относително малко за това как аюрведичните лекарства, но също така и други аюрведични приложения, въздействат върху определени заболявания и до каква степен те не трябва да се използват при определени здравословни условия.

Диагностичните мерки в Аюрведа също не са насочени към разпознаване на заболявания, така че сериозните заболявания може да не бъдат разпознати достатъчно бързо и да бъдат лекувани по конвенционален.

Според проучвания съществува риск аюрведичните продукти да съдържат и тежки метали като олово, живак или арсен, които могат да имат вредно въздействие върху здравето, особено ако се приемат продължително време.

Противопоказания: Кой трябва да избягва Аюрведа

Някои аюрведа лечения не трябва да се използват в определени случаи:

Използване на отклоняващи или т. Нар. Прочистващи процедури (лечение Panchakarma) за отслабени и остро болни хора

Лечение с панчакарма по време на бременност и кърмене

Махариши Аюрведа за психично болни хора, ако няма специализирано наблюдение, тъй като трансценденталната медитация като централен компонент на тази форма на Аюрведа може да повлияе на съзнанието и може да има отрицателен ефект върху психично болните.

Аюрведа хранене: ако се храните правилно, нямате нужда от лекарства

В Аюрведа храненето играе важна роля, подобно на медитацията и детоксикацията. Не е въпрос на безразличие какво се яде. Качеството на храната също е важно. Разнообразната диета, приготвена от пресни регионални храни, се счита за здравословна, докато прекомерният алкохол и преяждането са нездравословни.

Аюрведична диета

В идеалния случай диетата трябва да се основава на дошите Питта, Капха и Вата и да бъде съобразена с вашия собствен тип Аюрведа. Важно е обаче да се знае, че дошите рядко са чисти видове. Повечето хора са хибрид от различни видове или имат висок дял от един тип Dosha, който е значително по-силен от другите два елемента.

Типът Вата: нервен и непостоянен

Телосложението е тънко. Типът Вата е склонен да бъде нервен, донякъде непостоянен, уморен лесно и бързо замръзва. Той е общителен и креативността е неговата сила. Той може да развие здравословни проблеми в храносмилателната област или опорно-двигателния апарат.

Що се отнася до храненето, типовете вата трябва да избягват трудно смилаеми храни и сурови зеленчуци, да се наслаждават най-добре на всичко варено и да подправят с джинджифил, карамфил и канела.

Типът пита: решителна и амбициозна

Донякъде мускулести и със средно тегло, добър апетит и добро храносмилане са типични за тези хора. Те са нетърпеливи и амбициозни и имат тенденция да се надвиват. Вашите най-често срещани здравословни проблеми: кожни заболявания и податливост към инфекции.

За вашата диета е важно да избягвате храни, богати на мазнини или пикантни храни. Освен това алкохолът, кафето, бялото брашно и захарта са по-малко препоръчителни за типа Пита. Горчивите храни, от друга страна, са особено ценни за тяхното здраве, както и подправките кардамон, кориандър и куркума.

Тип Kapha: удобен с бавен метаболизъм

Силната физика и склонността към затлъстяване са типични за Kaphamens. Те имат бавен метаболизъм, склонни са към запек и целулит.

Типът Kapha се възползва от ежедневни упражнения, лека диета с ниско съдържание на мазнини и само зеленчукова супа вечер. Лютите подправки като лют пипер и джинджифил са идеални за Капха, те стимулират метаболизма.

Аюрведична храна

Има изобилие от аюрведични рецепти. Основата са прясна храна с плодове и зеленчуци, но също така мляко и млечни продукти, както и олио и гхи (избистрено масло). Яйца, месо и риба не са на масата всеки ден. Следователно аюрведичната кухня по същество не е вегетарианска или веганска, но фокусът й върху растителните храни я прави подходяща за такава диета. Освен храната, роля играят и приготвянето и последователността на ястията.

Основните принципи на аюрведичното хранене

Отделете достатъчно време за всяко хранене, приготвяйте храната внимателно и й се наслаждавайте съзнателно.

Пийте гореща вода няколко пъти на ден, която предварително е вряла около десет минути. Кипването на водата го зарежда с енергия.

Топлата храна е по-добра от студената. Трябва да се избягват храни и напитки, които излизат направо от хладилника.

Яжте трудно смилаеми и сладки храни в началото на храненето. В аюрведическата кухня десертът е предястие, а не десерт.

Яжте леко вечер и избягвайте сурови зеленчуци като салати.

Значението на подправките

Според аюрведическото учение всяка храна има ефект не само върху тялото, но и върху душата. Подправките са от особено значение. Те съдържат биоактивни вещества и укрепват имунната система. Основните подправки в аюрведическата диета са джинджифил, кардамон, кориандър, кимион, куркума, карамфил, индийско орехче, черен пипер, шафран и канела.

Аюрведична диета: Отслабнете според дошите

Отслабването според правилата на Аюрведа също се основава на трите типа доша. Диетата трябва да бъде съобразена според личния модел на Вата, Пита и Кафа. Важи следното: Тези, които се хранят според вида си, не наднормено тегло, но живеят здравословно и в хармония с тялото и ума.

Освен това отслабването се подкрепя от гладни дни, когато се пие само топла вода и билков чай. Дните на гладно също са идеални за облекчаване на тялото, ако сте прегазили зад борда. Един пример за това е холистичната диета Chopra, която има за цел да върне тялото и душата в хармония без страшния стрес от загуба на тегло.

Аюрведа диетата се допълва от масажи, които стимулират метаболизма и хармонизират дошите. Медитацията и йогата допълват холистичното прочистване на тялото и душата.