Какви храни да избягвате, ако имате кашлица
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Алергените, настинките, замърсяването, цигареният дим са точно толкова причини, които ни карат да кашляме. Тази кашлица е естествена реакция на тялото, което се опитва да прочисти белите дробове.
Течности, слуз и други секрети, които се натрупват в белите дробове, причиняват кашлица - симптом, който всички ние изпитваме, особено когато имаме настинка. Във всички случаи кашлицата идва от белите дробове. Например, когато имаме хрема или езофагеален рефлукс, тези действия могат да бъдат последвани от остри или хронични епизоди на кашлица.
Пристъпите на кашлица могат да се засилят и от храната, която ядем. Списъкът е изненадващо отворен за мляко. Много хора вярват, че млякото увеличава производството на слуз в гърлото, така че е храна, която трябва да избягваме, ако сме настинка. Експертите, изследвали проблема обаче, стигнаха до извода, че не всички млека са еднакви. Според newhealthadvisor.com някои видове мляко съдържат протеин, наречен бета CM7, който стимулира производството на слуз от жлезите в храносмилателните и дихателните пътища и поради това този тип мляко трябва да се избягва. Тъй като не можем да направим лабораторни определяния, по-добре е да избягваме млякото по време на периоди на кашлица с надеждата, че това ще ни помогне.
Хората с астма имат симптоми като кашлица, хрипове и задух. Някои храни като черупчести мекотели, риба, ядки, бирена мая и яйца могат да причинят пристъпи на кашлица при тези със свързани алергии. Други храни, които трябва да се избягват по време на кашлица, са газирани напитки, преработено месо (може да влоши пристъпите на астма поради съдържащите се в тях химикали).
Кафето. Ако кашлицата е резултат от настинка, медицинското показание е да ви поддържа хидратирани. Кафето обаче съдържа кофеин, диуретик, който стимулира често уриниране, така че резултатът би бил обратен, а именно дехидратация. В случай на дехидратация епизодите на кашлица стават по-тежки и по-досадни.
Откъде черпим витамин С?
Преработените храни. Лошото хранене компрометира усилията на имунната система за защита на организма срещу инфекции. Рафинираните и преработени храни като закуски, сладкиши, тестени изделия от бяло брашно или чипс - са лошо хранене.
Пържени храни. Пърженето отделя дразнещо вещество, наречено акролеин, с остра и задушаваща миризма. Ако са изложени, белите дробове реагират рефлекторно чрез пристъпи на кашлица.
Цигарите замърсяват въздуха, причинявайки тежки епизоди на кашлица. При запалените пушачи има т. Нар. Пушещ бронхит, първата стъпка към рака.
Плодове като манго или банан могат да причинят езофагеален рефлукс, така че трябва да се избягват. Добавки с витамин С, които помагат на имунната система, могат да се приемат от цитрусови плодове, броколи, киви, чушки или домати.
Горещите супи имат противовъзпалителен ефект и се борят със сухата кашлица. Микроелементите в супата укрепват имунната система и ускоряват оздравяването. Чрез капсаицин, водата, която го съдържа, лютите чушки действат като естествено отхрачващо слуз, помагайки на белите дробове да се прочистят.