Агнешка салата с бекон Рецепта H; пилешки гърди

За ядене: агнешка салата с бекон и пържени пилешки гърди.

агнешка

Лека салата в комбинация с месо с ниско съдържание на мазнини: това е идеалната диета с ниско съдържание на въглехидрати. Нашата агнешка салата с бекон и пилешки гърди е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Съставки за 4 порции:

  • 400 г агнешка салата
  • 150 г бекон, нарязан на ивици
  • 4 филета пилешки гърди (приблизително 100 g всяко)
  • 1 супена лъжица растително масло
  • 1 червен лук
  • 80 г сирене, настъргано
  • 2 супени лъжици кедрови ядки
  • 2 супени лъжици бадеми, обелени
  • 1 скилидка чесън
  • 4 супени лъжици зехтин
  • 3 супени лъжици балсамов оцет
  • Сол пипер

На порция за:

  • 462 ккал
  • 30 г мазнина
  • 4 г въглехидрати
  • 39 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

  1. Прочетете агнешката салата и я измийте под течаща вода. Отцедете правилно и разпределете върху четири чинии.
  2. Разтопете бекона в тиган, без да добавяте олио или мазнина и запържете, докато стане хрупкав, след това извадете от тигана и оставете настрана.
  3. Намажете филето от пилешки гърди, след това подправете със сол и черен пипер. Добавете олиото към мазнината за пържене на бекона и загрейте. Запържете филетата пилешки гърди до златисто кафяво.
  4. Обелете лука и нарежете на половин пръстени.
  5. Препечете кедровите ядки и бадемите в друг тиган без никакви допълнителни мазнини.
  6. Обелете и нарежете на ситно чесън. След това смесете със зехтин и балсамов оцет, за да направите дресинг. Подправете на вкус със сол и черен пипер.
  7. Сервирайте агнешката салата с бекон, пиле, лук, настърган кашкавал, кедрови ядки, бадеми и червен лук. Сервирайте с чесновия дресинг.

Можете да намерите по-вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати на нашата тематична страница - и още повече рецепти за салата с ниско съдържание на въглехидрати в нашата галерия със снимки:

Този вкусен Агнешка салата с бекон и пържени пилешки гърди Кара ви да искате повече: Ще намерите много съвети за диети, както и изискани, но все пак леки рецепти и други страхотни идеи за салати на нашите тематични страници.