Причината да не можем да се отървем от излишните килограми - CSID Какво се случва, докторе
Румънците искат да отслабнат, но не се отказват от вечерята. Специалистите обаче смятат, че препаратите, които консумираме след 20.00, и то във впечатляващи количества, могат да представляват опасност за организма.
"Повечето хора имат навика да пируват на вечеря. Всъщност това е една от основните причини в Румъния да има най-много хора с наднормено тегло в Европа.
За нашето тяло е опасно, че вечер, когато работи много по-бавно, отколкото през останалата част от деня, ядем много на хранене. Голямо количество храна означава повече работа за храносмилането, бавното храносмилане вечер означава мастни натрупвания в крайна сметка “, казва фитнес треньорът Флорин Неби.
Общо взето, Вечерята трябва да е лека и да се състои от нискокалорични храни: супа, салата, млечни продукти, риба или морски дарове, понякога зеленчуци.
Според специалиста месото също играе ключова роля. "Той е този, който възстановява мускулните влакна след интензивни тренировки. Всъщност той е основният източник на всичко, което расте и се развива в тялото ни: фибри, кожа, коса, стави, нокти и т.н.", добавя Неби.
Специалистът също така вярва, че по време на бременност може да се практикува спорт. "Ако сте спортували и преди да забременеете, ако имате и съгласието на лекаря, който наблюдава бременността ви, очевидно можете да спортувате без проблеми. Има начален период, в който трябва да бъдете внимателни, докато ембрионът се хване и оформи, но след 3 месеца видях хора, участващи в класове по HIIT (интервални тренировки с висока интензивност), бременни през петия месец.
Жена ми се занимаваше със спорт по време на бременност, което много й помогна. Виждал съм клиенти, които са спортували със и без. Тези, които се преместиха, имаха задача, която беше много по-лесна за понасяне “, казва треньорът.