AGIDA - Луди диети
Тенденционни диети в проверката AGIDA
Мнозина може би го знаят: вечната борба с теглото. Социалните медии по-специално могат да увеличат желанието да бъдат още по-стройни. Бързо се извеждат списания, които ни обещават да „отслабнем за 30 дни“ с най-модерните диети. Но могат ли те наистина да помогнат в дългосрочен план? И колко здрави са те? Ние разглеждаме отблизо текущите диети с тенденции и ви показваме кои от тях трябва да стоите по-добре далеч.
Кетогенна диета
Чао-чао въглехидрати, здравей мазнини: Кетогенната диета се основава почти изключително на храни, богати на мазнини и протеини. След кратко време това води до напълно нов метаболизъм, тъй като тялото все още се нуждае от енергия. Следователно черният дроб превръща мазнините в така наречените кетонни тела, които от своя страна осигуряват на тялото и мозъка необходимата мощност. Разбира се, ако не се консумират въглехидрати, това означава правилното изгаряне на мазнините. Но също така и при проблеми с концентрацията, умора и проблеми с храносмилането. В дългосрочен план диетата без въглехидрати също може да благоприятства инсултите и инфарктите. От хранителна гледна точка: без ръце!
Палео диета
Това меню е много основно. Всичко, което може да се ловува и събира преди 2,6 милиона години, може да се яде. Може да звучи като шега, но не е така. Палео се нарича още диета от каменната ера и разчита на натурални, необработени и пресни продукти. Защото те са, така че мисълта, най-добре смилаемите за нас. Дотук добре, защото да не ядете нездравословна храна е едно нещо за вашето здраве. Диетата подобрява нивата на кръвната захар и може да намали теглото, като избягва много въглехидрати. Но - и това не е съвсем малко: Високото съдържание на протеини, поради голямата консумация на животински продукти, бързо е твърде добро нещо. И без зърно, без бобови растения и без млечни продукти, за съжаление, бързо означава недостиг на хранителни вещества и фибри. Нашето заключение: тази диета е твърде небалансирана!
Диета Sirtfood
Диетична тенденция, отбелязвана по-специално от звездите. Но не винаги трябва да е злато, напротив. Тъй като sirtfood има само нещо общо със здравето в ограничена степен. Това са храни, които активират ензимите, които влияят на метаболизма и възпалителните процеси и по този начин водят до загуба на тегло. Списъкът на допустимите храни е управляем, ако не и кратък. Съдържа здравословна храна като орехи или елда, но погрешно и луксозни храни като кафе и вино. Диетата се провежда в три фази, в които накрая се комбинира и с храни, които не са изпъкнали. Няма научни изследвания за ефективността. Освен това липсват хранителни вещества поради едностранчивата диета. Ето защо силно препоръчваме да не се прави този шум!
Следното се отнася за изискванията за отслабване:
Забавете и не бързайте! Преди всичко храненето трябва да се комбинира със забавление, а не само със забрани. Ако прекалите с диетите, няма да свалите килограми, а главно вода. Ако след това се върнете към първоначалната си диета, любовните дръжки се връщат. Класически йо-йо ефект. Пълната промяна в диетата, обсъдена с квалифициран диетолог, следователно е по-здравословна и по-ефективна в дългосрочен план.