Адвентистки преглед онлайн Защо отслабването става все по-трудно с; съвети за възрастта
Една ценна информация, която да наклони везните във ваша полза.
За: Фирма за натурални храни за санаториуми
на север Сега, когато прекарваме повече време вкъщи, е още по-трудно да контролираме теглото. Като цяло храненето със здравословна диета и редовните упражнения (дори у дома) ще бъдат достатъчни, но с напредването на възрастта други фактори влияят на ръста ви. И така, защо отслабването става по-трудно с възрастта?
Загуба на мускули
С напредването на възрастта губите мускули. Тъй като мускулите изгарят повече калории от мазнините, наличието на по-малко мускули означава, че е по-трудно да използвате калориите, които ядете. Но защо губите мускули? Докато хормоните могат да играят роля, поговорката „ако не я преместиш, ще я загубиш“ звучи вярно. Независимо дали става въпрос за натоварен семеен живот или състезателни часове, намирането на време да останем активни става по-трудно и ние сме склонни да се движим по-малко.
Стресът
Повишеният стрес може да допринесе за увеличаване на теглото. Времевите ограничения могат да поставят упражненията на последно място в списъка и когато сте под помпата, е лесно да се откажете от диетата и да получите бърза закуска или доза захар. Стресът също така повишава нивото на хормона грелин, което ви огладнява и увеличава съхранението на мазнини.
Забавят метаболизма
Вашият метаболизъм работи 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, превръщайки храната и напитките, които ядете, в енергия, за да функционира тялото ви. Дори когато спите, той осигурява на тялото ви енергията, необходима за циркулиране на кръв, дишане и възстановяване на клетките. Метаболизмът ви може да се забави с напредването на възрастта, което означава, че изгаряте по-малко калории и съхранявате повече мазнини.