ADPM Здраве! Разберете тайната на квадратите на корема на Марио Лопес! DEPA
Идеално тонизираното тяло и тренировъчните методи на Марио Лопес бяха обект на много дебати. Актьорът винаги е проявявал еластична и мускулеста физика, като Марк Уолбърг. Марио не се поколеба да покаже добре отработеното си тяло, дори на снимачната площадка на шоуто „Танцувайки със звездите“. APDM разкрива тайните зад квадратите на корема на звездата, според уебсайта relativestrengthadvantage.com.
Бокс тренировките му помагат да се отърве от телесните мазнини
Марио Лопес той би направил всичко, за да изгори телесните мазнини и да поддържа форма. Често той се бие с аматьори, които мечтаят за боксова кариера. Актьорът твърди, че се е бил с Оскар Де Ла Хоя, Джеймс Тони и Шейн Мосли.
Лопес той дори написа книга, озаглавена "Нокаут фитнес на Марио Лопес”, Очевидно вдъхновен от хобито си, бокс. На страниците на този том той признава, че получаването на добре обработено тяло изобщо не е лесна задача.!
Планът за обучение на Марио Лопес
Актьорът често променя тренировъчния си режим. Това е така, защото в момента е в "режим на поддръжкаОт мускулната му маса. По-конкретно, той тренира стриктно, за да изгаря мазнините и да поддържа мускулите си на текущото ниво.
Ако искате да вземете тяло като неговото Марио, трябва ти балансирано обучение фокусиран върху идеята за придобиване на V-образно тяло с нисък процент на мазнини.
Трябва обаче да сте наясно с това Марио има две основни предимства. V-образна форма на тялото при раждането, за да можете да се съсредоточите върху работата на гърдите и раменете си. Освен това той има не много дълги ръце, които изглеждат страхотно!
Диетата, която актьорът спазва
Що се отнася до диетата му, Марио Лопес той също публикува книга, озаглавена "Екстра постно". Става въпрос за a готварска книга с риба 40 рецепти и планове за хранене, базирани предимно на постно месо и зеленчуци.
Въпреки че е наясно с важността на диетата, когато искате да подобрите фитнеса си, Лопес признава, че обича да яде. Въпреки това, за да поддържаме ниско съдържание на мазнини в тялото, се нуждаем от много нискокалорична диета.
Ето как изглежда ежедневното му меню:
Закуска: Плодове, кисело мляко и овесени ядки
Обядът: Пиле с ориз
Вечеря: суши
Поглезени закуски: Бисквити с шоколадови люспи или сладолед
Прекарва много време на слънце
Независимо дали осъзнава или не, фактът, че тренира на открито, го кара да има шоколадова кожа, обожавана от жените и завиждаща от повечето мъже. Дългите разходки без тениска или риза му помагат Марио както за поддържане на форма, така и за получаване на красив и еднороден загар. Освен това винаги ще е по-приятно да тренирате на открито (например на плажа), отколкото във фитнес зала.
Трябва също да се спомене, че естествен витамин D Продуктът от слънцето е отговорен за цялостното ни здраве. Грешка е да избягваме слънчевите лъчи за неопределено време.
Превърнете спорта и диетата в начин на живот
Както самият той заяви, актьорът е такъв в зависимост от движението. Още от тийнейджърска възраст тя имаше тонизирано тяло, с което може да се гордее и днес 40 години!
За да не скучае, Марио Лопес той е свикнал да прави няколко вида спорт. Освен че вдига тежести и се боксира 3 пъти седмично, той кара колело, бяга, плува, прави йога и играе баскетбол.