Адел отслабна! По-добре хапете блог за храна
Училище за готвене и хранителен блог
Важна тема е преместването на все още младата 2020 година: Адел е отслабнала!
"Тайната на супер диетата на Адел!" беше заглавието на всекидневника ни и посвети цяла страница на невероятната история в раздела „Съвети“. Тайната на чудотворното отслабване се разкрива още в началото: това е „методът на sirtfood“.
Но на първо място рецепта за топки Моцарт. Трябва да се поглезите с това, преди да обърнете живота си напълно и да достигнете библейска възраст тънка, но вероятно безрадостна. Тъй като освен за отслабване, методът sirtfood е и за почистване на целия натрупан скрап от клетки. Така живеете по-дълго. Поне така изглежда.
Но за съжаление кулинарните акценти в живота са рядкост.
Моцарткугелн
200 g нуга
200 г марципан сурова маса
10 г шам фъстък без черупка
125 г пудра захар
100 г черен шоколад
1 чаена лъжичка органична портокалова кора
Нарежете студената смес от нуга на кубчета с размер приблизително 1 см, оформете на топки и охладете.
Натрошете ядките шам фъстък в блиц чопъра до фин грис. Омесете марципановата маса заедно с шам-фъстъка и портокаловата кора до гладка маса.
Оформете на руло с дебелина около 2 см. Нарежете на толкова парчета, колкото топки.
Притиснете парченцата марципан плоско върху плота на масата, поръсен с пудра захар и поставете топка нуга върху всяка. Сега увийте топката нуга в марципановата смес, натиснете надолу по краищата и оформете на топки.
Нарежете на ситно шоколада. Загрейте 2/3 от шоколада до 40-45 ° C, докато се разтопи напълно.
Бавно разбърквайте останалата третина постепенно в топлия шоколад, докато температурата спадне до 29-32 ° C. Сега потопете топките и ги оставете да се охладят върху решетка.
Прах с малко златен прах. Това, което Nusr-Et може да направи, ние сме в състояние да направим от дълго време!
Но да се върнем към диетата с разбъркани храни с ефекта на Матусал:
Името "Sirtfood" се отнася до храни, които трябва да активират определени протеини в тялото. С тези ензими, наречени "сиртуини", тялото започва да усвоява мастните клетки в извънредни ситуации като глад, стрес, топлина, студ или инфекции.
Отслабването винаги е свързано с това тялото да разгради натрупаните енергийни запаси. Или просто казано: стомахът трябва да отиде.
Междувременно е добре проучено, че за съжаление при силно намаляване на калориите първоначално губите мускулна маса и тялото по-късно изяжда мастните клетки.
Така бицепсът изчезва пред стомаха. Разбира се, никой не иска това. За разлика от това, единственото, което наистина помага, е да спортувате, докато отслабвате.
И това е мястото, където сиртуините влизат в игра. Би било прекалено хубаво, ако малките помощници биха влезли в действие дори и без гореспоменатите неприятни условия на живот. Би било още по-добре, ако те преобразуват предимно мастните клетки, а не протеините, т.е. мускулите, в енергия.
На теория методът sirtfood обещава точно това:
Някои храни, които стимулират производството на сиртуин, карат мастните клетки да изчезнат с всички съхранявани боклуци. Така че не просто отслабвате, но и много остарявате, защото възможните причинители на болести просто се измазват.
Зад всичко това стои Дейвид А. Синклер, професор по генетика. Очевидно той не се разбира много добре с факта, че ще трябва да умре в даден момент и се опитва да го отложи по всякакъв начин. Като се има предвид, че в края на 30-те той продаде биотехнологичната си компания за 720 милиона долара, все още му отнема много време да похарчи тези пари.
Малко отклонение в света на съвременната хранителна наука
Средствата против стареене на Sinclair са най-общо метформин, NMN и ресвератол. Той смесва тези малки лакомства в киселото си мляко сутрин. В допълнение, една таблетка аспирин и едно хапче витамин D дневно. Вкусният коктейл трябва да стимулира сиртуините, които от своя страна започват да метаболизират мастните клетки.
Това звучи почти твърде добре, за да е истина, особено след като едно от веществата ресвератол се среща в тъмното грозде, а оттам и в червеното вино. Между другото и в тъмен шоколад. Проститутка за дълъг, здравословен живот! Насладете се на топка Моцарт с вашето вино.
За съжаление, последните проучвания показват, че все пак не е толкова лесно. Но Адел също не започна диетата си с остаряването, а слаба.
За да го предвидите. Във вестникарската статия, спомената в началото, между другото се споменава, че ядрото на диетата на sirtfood е силно намаляване на калориите във връзка с 60 минути. Лъжи за тренировъчна верига.
В първата фаза на Адел беше позволено да приема само 1000 калории на ден. След това 1500 калории и след това максимум 1800 калории за стабилизация. И завинаги. Завинаги винаги.
Това от своя страна не е нищо ново и основата на всяка диета: яде по-малко и спортува.
Ако не отслабнете, изневерявате.
Така че рецептата за успех не е така, Какво ние ядем, но количество в калории, които поглъщаме във връзка с енергията, която изгаряме.
Нашата храна основно се състои само от 4 богати на енергия компоненти: протеини, мазнини, въглехидрати и повече или по-малко алкохол. Освен това всички храни съдържат повече или по-малко вода.
В този контекст вече можете весело да измествате ситуацията напред-назад - не се премествайте твърде много в посока на алкохола. Въпреки това в крайна сметка винаги става въпрос за общото количество енергия от споменатите хранителни вещества.
Има много светско изчисление за изчисляване на вашите лични изисквания за калории.
Живият човек се нуждае от една калория на час на кг телесно тегло.
Да кажем, че Адел тежи 100 кг в началото на диетата, тя се нуждае от 100 х 24 = 2400 калории на ден. Без никакво допълнително движение, само за да намалите теглото си. Това е предимството да си дебел. Трябва да ядете много, за да поддържате теглото си.
Ежедневният час на кръгови тренировки, който Адел завършва при започване на диетата, консумира допълнителни 600 калории. Първоначалното тегло също играе роля тук, защото, разбира се, то е по-напрегнато, колкото повече маса се движите.
Така че изчислението е много просто: Адел консумира общо около 3000 калории, но отнема само 1000 калории в началото на диетата, така че тя ще отслабне - sirt храна или не.
Всяка диета има улов
С всеки килограм загубено тегло консумацията на калории и нуждите както на тялото, така и с допълнително усилие намаляват. Това е причината за йо-йо ефекта: Ако ядете същото количество след диетата, както преди, разбира се, ще наддавате отново, докато не достигнете изходното тегло. Или дори го надмина. За съжаление, нито един метод за хранене с sirt не помага.
Какво се случи със старата добра класика сред диетите: FDH. Той също може да бъде възроден в даден момент. Просто опитайте диетата на Mozartkugel:
Ако искате да изчислите количеството калории във вашата храна, имате следните основи за изчисление:
Въглехидрати и протеини: 4 кал/g
Алкохол: 7 кал/g
Мазнини: 9 кал/g
Вода: 0 кал/g