Адаптирани практически съвети за физическа активност, за да го интегрирате във вашата грижа - Франция

Вие се лекувате или се възстановявате от дълготрайно състояние (ALD) и Вашият лекар препоръчва да спортувате редовно. Възможно е дори да Ви е дал рецепта за това, което се нарича „адаптирана физическа активност“ или APA, едновременно с изписването на лекарства.

адаптирани

Всъщност, тъй като законът за модернизиране на нашата здравна система датира от 2016 г., лекарите могат да "предписват" адаптирана физическа активност. Това е доста уместно, тъй като Висшият орган на здравеопазването (HAS) приравнява физическата активност с "пълноценна терапия".

И така, какъв е този тип рецепта? Кой осигурява адаптирани часове за физическа активност? Къде мога да намеря курсове близо до дома си? Това възстановява ли се от здравното осигуряване? Как да го интегрирате във вашата грижа и до кога? Ето малко информация и практически съвети по темата.

ЗАЩО ПРАКТИКУВАМЕ ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ ЗА ПРЕВЕНЦИЯ, НО И КОГАТО СТЕ БОЛНИ ?

Освен факта, че заседналият начин на живот често води до много здравословни проблеми като наднормено тегло или дори затлъстяване, сърдечно-съдови разстройства, диабет и много други съпътстващи заболявания, които могат да добавят или влошат вече съществуващите патологии, физическата активност също има реални ползи по време и след заболяване.

Ligue contre le Cancer, например, припомня в своята брошура за физическата активност и диетата, че:

  • „Ако жените се занимават с редовна физическа активност, 25% от рака на гърдата, ендометриума и дебелото черво (жени и мъже) биха могли да бъдат предотвратени. "
  • Физическа активност "може също така да намали главно риска от рецидив на рак на дебелото черво, гърдата и простатата. Това намаляване на риска е средно от 40 до 60% в зависимост от рака. "
  • „Започната след рак, физическата активност е свързана с намаляването на два риска: този от смъртта от този рак и този от преждевременна смърт от някаква патология, различна от рак (например от диабет или сърдечно-съдови заболявания: инфаркт на миокарда, инсулт). Тези два риска намаляват средно с 30 до 40% при рак на дебелото черво, гърдата и простатата. "

От страна на диабета, за да цитираме друг пример, Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че физическото бездействие е основната причина за 27% от случаите на диабет. Следователно е интересно да се практикува физическа активност, за да се предотврати рискът от поява на диабет, но не може да се говори за спиране на тази практика, след като заболяването бъде обявено, тъй като физическата активност дава възможност по-специално да се повиши чувствителността на пациента. тяло.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ НА ФИЗИЧЕСКАТА ДЕЙНОСТ И АДАПТИРАНА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ

Световната здравна организация (СЗО) определя физическата активност като: „Всяко телесно движение, произведено от мускули, което изисква изразходването на енергия - това включва движения, извършвани по време на работа, игра, извършване на домакински задължения., По време на движение и по време на развлекателни дейности. ".

СЗО ясно разграничава активността от физическото упражнение, което има за цел да подобри един или повече аспекти на физическото състояние чрез целенасочени и често повтарящи се упражнения и уточнява, че: „Отвъд упражненията всяка друга физическа активност, независимо дали е за почивка, се премества от едно място на друго, или като част от професионалната дейност, има благоприятно въздействие върху здравето. В допълнение, допълнителна активност с умерен или енергичен интензитет може да подобри здравето. "

Въпреки това, когато сте болни, в зависимост от вашата възраст и развитието на вашата патология, не всички пациенти могат да претендират за еднакво ниво на интензивност в практиката на физическа активност, независимо дали в ежедневието си у дома., През свободното си време или повече особено в рамките на сесиите за физическа активност, които след това се „адаптират“ към тяхната ситуация, които вземат предвид всички медицински противопоказания и които се предоставят от специално обучени работници, както и „предложи закон за модернизиране на нашата здравна система през 2016 г.

КАКВО ПРАВИ ЗАКОНЪТ ЗА ПРЕПИСАТА НА ФИЗИЦИТЕ ЗА АДАПТИРАНА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ

Всъщност в закона за модернизацията на нашата здравна система от 26 януари 2016 г. член L. 1172-1 от здравния кодекс посочва, че: „Като част от процеса на грижа за пациенти, страдащи от дългосрочно заболяване, лекуващият лекар може да предпише физическа активност, адаптирана към патологията, физическите възможности и медицинския риск на пациента. "