Турове в Унгария - страница 4 - Турове - Bikemag Forum
- «
- Предишен
- Страница 4 от 929
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- Следва
- »
# 61
Междувременно миналия петък се скитах до наблюдателния център на Проповедника.
Преди да се отклоня от асфалтовия път при седлото Royal Well, преди това оставих налягането в колелата много по-ниско.
Не исках да се взирам там с манометър, по-скоро извадих "манометъра", който винаги е под ръка и пуснах достатъчно налягане, за да натисна протектора с инчов пръст върху права, неизпъкнала повърхност, но не по-нататък.
Интересното беше, че никога преди не бях успял да се навивам там. Преди това успях да се изкача с почивки в много по-къси секции. Сега обаче аз бавно се навивах чак от купчината камъни до късото и много стръмно възходящо дъно. Така че дори не усетих камъните по пътя с гума с по-ниско налягане. Почти „плавах“ над тях.
Не знам защо онази грозна мрежеста ограда трябваше да бъде опъната там.
Гледал съм и преди.
(Каменната купчина сега няма форма, както преди, тя не изобразява нищо друго освен цяла купчина камък.)
Не беше направена снимка, защото бързах, за да не ми се стъмни, преди да се кача на наблюдателната площадка, да видя и нещо от там.
Сега някак си успях да стигна и до това седло.
След Sikáros пътят започва да става по-стръмен от частта след затворената стара горска къща, винаги беше по-изтощително да отида по-нататък там, но сега просто трябваше да натисна малко по-добре и вървеше сравнително добре.
Вярно е, че приемам хранителни добавки. Току-що бях завършил пропускащ цикъл с креатин малко преди и започнах да го приемам отново няколко дни преди това. До него взимам HMB и цитрулин малц по време на походите. Всички те имат благоприятен ефект върху мускулния метаболизъм. Междувременно приемам и BCAA.
Всъщност и преди съм опитвал и наблюдавал, че ако приемам таблетки за заместване на желязото няколко дни преди пътуването, ще бъде по-лесно да се търкаля и да вървя по-добре след друг път.
Сега разтворих изотоничния прах на Biotech в 2,5 dl вода и разпродадох около 5 пъти по пътя.
По този начин мога да го разделя и чистата вода много по-добре отделно.
Сега дори нямах нужда от друг заместител на солта.
Също така бях много изненадан, че не ми остана без въздух веднага щом свикна, можех да се справя през цялото време. С изключение на много стръмното кратко изкачване, разбира се, но там едва ли имаше тласък на стърчащите корени. Това може да се види в самото начало на видеото през първите 30 секунди, тъй като колелото винаги се забива. След това отново преминах през него.
Там, на късия стръмен вкоренен връх, бях най-изумен от предишното видео „Свитъци“, докато ми беше напомнено да навивам члена на форума „Свитъци“. От друга страна, през първата половин минута от записа на камерата, която беше включена по това време, изглежда, че дори беше проблематично да се избута нагоре, тъй като дори при ниско налягане колелото винаги беше забито в корените .
Вече се стъмни, когато станах, защото беше късно, ду. Тръгнах от дома в 14 часа.
Камерата не вижда толкова тъмно, колкото очите на човек, затова поставих по-тъмната част на видеото по малко специален начин, за да изглежда подобно на това, което можете да видите с невъоръжено око.
Редактирано от Balu1 на 03/03/2016 - 04:13
Никога не е важно с какво са свикнали, защото това е миналото и настоящето.
Една точка е: как може да работи още по-добре, още по-добре, защото това е бъдещето !
Изобретенията са точно това.
# 62
"-Rollers-: Е, определено няма да нося със себе си колраби и домати, най-много банани"
Това е, което си мислех. Банани, евентуално повече доматен сок (усукан в плодова центрофуга), който сте осолили у дома с трапезна сол (NaCl).
"-Rollers-: . въпреки че наскоро видях енергиен гел от домати
Сините филийки на Lidl "First Nice" иначе са доста добри, когато става въпрос за попълване на енергия.
Вкусен, годен за консумация, евтин, той осигурява нужди от енергия в малко пространство. "
Ще видя и това, още не съм го забелязал.
"-Роли-: Освен че можех да поръсвам сол върху вода или нещо подобно, аз просто мислех за здравословно хранене
че основите и ежедневният баланс не трябва да се създават на мотора по време на изпълнение
трябва да се обърне внимание само на енергията и предотвратяването на възможни припадъци. "
Да, за това говорихме от самото начало, то може да бъде заменено само по пътя, защото междувременно изтича.
Ето за какво става въпрос за летящо попълване на сол. Препаратите, съдържащи такива соли, са добри за това, което не е естествено,
но е ефективен и наистина помага много по пътя.
По това време чух от Нати за велосипедисти на пътя в състезанията.
Това може да се избегне чрез заместване на малки количества калиева сол (макс. 1 грам на ден! Не повече, разпределени) и до няколко пъти повече от натриевата готварска сол. Тогава мускулът не се спазмира и дори след като загуби няколко литра потна течност и съдържанието на сол, човек не отслабва, дори ако заместим и солта, и водата.
"-Роли-: Бананите са добра идея в това отношение, дори вкусни, те не замърсяват (непосредствената) околна среда и т.н.
Това е вярно, но по някаква причина се доверявам на солите по-добре по пътя.
Попълването на соли от естествени храни предварително е важно нещо,
но след няколко часа в жегата ще изпотите част от него.
В хидратирано, добре балансирано тяло мускулите също функционират по-добре (креатинът действа и като свързва водата с мускулните клетки, така че той се отпуска, подобрява метаболизма си, с помощта на който мускулът се отпуска за по-кратко време и е по-лесно да се навива с него).
Солите, разредени в тялото от чиста вода, трябва да бъдат заменени, в противен случай ще има признаци на умора, отслабване и мускулни крампи.
Най-вече двете соли, споменати тук, са най-важните, но може да се добави много повече, което също е включено във фабричните прахове и напитки.
Тези два Na - K, 10-1 респ. Около 30-1 най-важното е, защото той играе жизненоважна роля за функционирането на всички наши клетки.
Заместването в движение при нужда е по-доказано за мен.
Обикновено избирам да пия вода отделно. Прозрачната питейна вода често е по-добра.
Изо прахът също не се получи достатъчно, но сега като гледам неговия състав и количеството на всяка съставка, вече разбрах, че мисля, че прекалявам.
Този 40-грамов биотехнологичен прах си струва да се разтвори в по-малко от половин литър вода, а не в повече, може би струва нещо. По-късно така или иначе пием дори чиста вода, поне за мен тя утолява жаждата ми по-добре от води от всякакъв вкус.
Променено от Balu1 - 26 октомври 2016 г. - 19:32
Никога не е важно с какво са свикнали, защото това е миналото и настоящето.
Една точка е: как може да работи още по-добре, още по-добре, защото това е бъдещето !
Изобретенията са точно това.
# 63