Ацетилхолин, пратеник на храни и източници за памет
Ацетилхолинът е невротрансмитер, който е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка и е от съществено значение за нашата памет. Как да оптимизирате нивото си ?
Ацетилхолинът се произвежда от холин, фосфолипид. Самият холин може да бъде взет от храна или направен от друго съединение, DMAE (диметиламиноетанол).
DMAE се превръща в холин под действието на метионин. Тогава холинът отделя ацетилхолин под действието на ензим: ацетилхолин трансфераза (ACT). Този ензим се произвежда от витамин В5 под действието на ацетил-L карнитин (CLA).
Следователно можем да подобрим нивата на ацетилхолин, като оптимизираме приема на всяко от тези вещества чрез храна или приемаме хранителни добавки.
Къде да ги намерите ?
Холин
Треска или треска
Фъстъчено масло
Ядки макадамия
брюкселско зеле
Метионин
Витамин В5
Слънчогледови семки
Ацетил-L карнитин
Ние също ви съветваме
Изборът
Най-добрите книги и хранителни добавки, избрани за вас от NUTRIVI, хранителния магазин.
Открийте магазина
Също и за откриване
Изследователите хвърлят светлина върху ефектите от продължителността и интензивността на упражненията върху различните видове памет. Последно: процедурна памет.
Упражненията - като влияят на притока на кръв в ключови области на мозъка - и кръстословиците, се казва, че са добри за спиране на когнитивния спад при възрастните хора и дори за подобряване на паметта.
За мозъка, който функционира най-добре, диетата играе важна роля. Ето 6 храни, които да слагате по-често в чинията си, за да повишите концентрацията, паметта и морала.
Подбор на книги, хранителни добавки, растения и етерични масла.
Открийте нашия абонаментен план и имайте неограничен достъп до всички статии на LaNutrition.fr !
LaNutrition.fr е независим сайт за преса, специализиран в информация за здравето и храните. Всеки ден авторите анализират и поставят в перспектива резултатите от десетки научни и медицински изследвания. Ще намерите оригинална и иновативна информация, често изключителна, в областта на превенцията, храненето, околната среда.
Болестта на Алцхаймер е невродегенеративно заболяване, което води до нарушения на паметта, но и на изпълнителните функции. Възможно е да се намали рискът от развитието му, но също така да се забави прогресията му.
Когато тялото е нападнато и след това колонизирано от вируси, бактерии, паразити или гъбички, ние говорим за инфекции. Цистит, кандидоза, обикновена настинка, инфекция със стафилококус ауреус, инфекция с дрожди. инфекциите са многобройни и не винаги са лесни за лечение. Естествени или иновативни възможности за лечение.
Когато се храним, храната претърпява сложен процес, който ще позволи усвояването на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. Цялото това явление се нарича „храносмилане“. Ако някоя част от тази верига не работи правилно, въздействието върху здравето може да бъде много значително (недостатъци, имунни проблеми и т.н.).
Затлъстяване на черния дроб (NAFLD, NASH), затлъстяване, диабет, хипертония. експлодират заболявания, свързани с метаболитни нарушения. Въпросът: западният начин на живот и неговите рафинирани и ултра преработени храни, заседналият му начин на живот и стресът му. Лошото метаболитно здраве ни излага не само на хронични заболявания, но и на повишен риск от инфекции.
Забрава, трудности при ученето. Ами ако решението на тези проблеми се крие във вашата диета? LaNutrition.fr ви дава съвети за подобряване на паметта.