Accras от треска до триците на; овес без пържене Протеини-лакомки

овес

За около десет катастрофи:

1 парче треска (около 150g)1 супена лъжица пшенични трици 2 супени лъжици овесени трици1 яйце10 до 20cl водапарче западноиндийски пипер, натрошен1 или 2 клона циви1/2 глава лукщипка сода за хляб

Предния ден: поставете треската да се обезсоли в студена вода (подновете водата няколко пъти) и на следващия ден го гответе за 15-20 милиона

В случай, че сте забравили да обезсолите предния ден и като мен искате вашите добавки ^^ Гответе треската директно във вода НО сменяйте водата поне 3 пъти на всеки 15-20 минути

Междувременно нарязваме цивето и лука. Отделете жълтъка от белия
Добавете триците, содата за хляб, водата и жълтъка