Acai Berry Отслабване Ефект за вегани

Acai Berry (Acai) е известен предимно като средство за отслабване. Черно-синият плод на зелевата палма може да направи много повече. Микс от ценни съставки също ги прави интересни за сектора против стареене. Но синьото зрънце отговаря на обещанията?

acai

Тези ценни съставки могат да бъдат намерени в Acai Бери

  • Фибри
  • Омега мастни киселини
  • Витамини А, С, D и Е.
  • калций
  • магнезий
  • желязо
  • Антиоксиданти (флавоноиди, антоцианини)

Съставки на Acai Berry и техните ефекти

Причината, поради която Acai Berry улеснява отслабването, е високото съдържание на фибри. Фибри са несмилаеми растителни вещества, от които тялото не може да получи енергия. Тъй като обаче те свързват течността и набъбват, те го правят отдавна писна. Докато захарните храни карат нивото на кръвната захар да се покачва и да спада бързо, което често води до глад, диетичните фибри карат нивото на кръвната захар да се покачва само бавно.

От друга страна, зрънцето асаи съдържа много мазнини. Въпреки че това са предимно ненаситени мастни киселини и здравословни омега мастни киселини, не трябва да ядете твърде големи количества от плодовете. Поне не, ако искате да отслабнете.

Антиоксиданти: Защо Acai Berry е толкова здравословен

Антиоксидантите улавят свободните радикали, които иначе биха увредили клетките и органите. Те не позволяват на свободните радикали да атакуват телесните клетки, като ги прихващат, без да се вкарват свободни радикали да се трансформира. Acai Berry съдържа наред с други неща Витамин С, витамин Е, флавоноиди и антоцианини, за които е доказано, че имат антиоксидантен ефект.

Това правят свободните радикали

Кислород-съдържащите молекули, на които липсва електрон, се наричат ​​свободни радикали. За да завършат собствената си химическа структура, те грабват липсващия електрон от други молекули, например от клетъчната мембрана на телесните клетки. Този процес ще окисление наречен, се говори за оксидативен стрес за клетките. В зависимост от това къде оксидативният стрес е най-висок в тялото, свободните радикали могат да бъдат отчасти отговорни за уморена кожа, проблеми с очите, деменция, ставни проблеми или рак, например.

Тъй като свободните радикали също играят основна роля в стареенето на кожата, Acai Berry има репутацията, че се дължи на високото си съдържание на антиоксиданти Средства против стареене получавам. Според проучване на Медицинския факултет на Университета Емори, плодовите мухи, хранени с плодове асаи, са живели три пъти по-дълго от своите връстници. Този ефект се дължи на антиоксидантните свойства на Acai Berry.

Витамини и минерали

Освен това 100 грама плодове асаи съдържат около една четвърт от дневната нужда от калций, който е от съществено значение за здравето на костите и зъбите. А витамин D, който насърчава усвояването на калция в организма, също се предлага в малки количества. В допълнение, Acai Berry осигурява желязо за образуване на кръв, магнезий за здрави кости и мускули и витамин А за здрава кожа и очи.

Acai Бери причинява странични ефекти?

До момента не са известни странични ефекти, свързани с Acai Berry, с изключение на възможните алергии. Тъй като обаче Acai се предлага само в преработен вид в Европа, продуктите също трябва да съдържат възможни добавки да бъде проверен.

Произход и употреба на асаи

Acai Berry е плодът на зелевата палма (Euterpe oleracea). Тази многостеблена палма, която може да достигне височина до 25 метра, расте в тропически райони на Южна Америка. Предпочита влажни места като речни брегове или крайбрежни зони, повлияни от приливите и отливите.

Всеки ствол образува съцветие с над сто цветя, от които се образуват приблизително два сантиметра големи плодове. Acai е костилков плод, в който се взимат около 90 процента от сърцевината. Мнозина описват вкуса като мазен, орехов или землист.

Acai Berry - основна храна за Южна Америка

Плодовете Acai са били важна част от ежедневната диета в продължение на хилядолетия в Южна Америка. Acai Бери съдържа без пулп. За употреба кожата се разхлабва от сърцевината и се намачква. Много жители на тропическите гори ядат каша от асаи индивидуално или с риба или месо. От него се правят и сокове и сладоледи.

Как Acai Бери получи репутацията си като суперхрана

Acai Бери получи първото внимание от Америка Сърфистите в Бразилия: Местните подариха на гладните любители на водните спортове плодовете на асаи след тренировка - сърфистите бяха впечатлени от енергизиращия ефект.

През 2008 г. хирургът, автор и телевизионна звезда Dr. Мехмет Оз за ползите за здравето от Acai Бери в Опра Уинфри Покажи. В резултат на това южноамериканският плод придоби слава като средство против стареене и съставка за рецепта за отслабване.

От Acai капсули до Acai чай - за какво да внимавате при пазаруване

Acai плодове могат да бъдат намерени в Европа да не се купува прясно, защото плодовете биха се развалили по дългия път през Атлантическия океан. Ето защо acai вече се обработва в Южна Америка. Следователно магазините за здравословни храни, аптеките или магазините за здравословни храни обикновено носят следните продукти от асаи:

  • Acai пюре
  • Acai прах
  • Сок Acai
  • Сушени плодове
  • Acai капсули
  • Плодови чайове с асаи

Сега предлагат и някои супермаркети преработени продукти с добавени асаи като кисело мляко или смутита.
Въпреки това, за да може акай бери да развие ефекта си, делът му в продуктите трябва да бъде поне 80 до 90 процента.

Сушените плодове са най-здравословните от всички продукти, които се предлагат, тъй като все още съдържат повечето съставки поради ниската си степен на обработка. Acai прахът е особено гъвкав.
Прахът може:

  • преработени в сок или смути,
  • смесен с мюсли или кисело мляко
  • или се използва за готвене.

Във всеки случай е най-добре да си купите такъв биологично отглеждане Внимавайте да не отхвърлите здравословните ефекти на плодовете на асаи чрез пестициди или други замърсители.

Ако искате да отслабнете с помощта на Acai Бери, трябва да се съсредоточи върху Добавки в капсули или на прах, защото към някои продукти се добавя захар за подобряване на разтворимостта и вкуса.

Заключение за чудо-зрънцето

Дори ако зрънцето асаи е добро допълнение към диетата поради фибрите си, никой не трябва да очаква чудеса. За да се намали устойчиво телесното тегло, най-важното е да се променят навиците в начина на живот, така че да се изразходва повече енергия, отколкото се изразходва. Поради това винаги се препоръчва здравословна, балансирана диета в комбинация с упражнения.